女人在怀孕之后是需要全家人一同来照顾关心的，因为腹中胎儿的原因，谁不想要一个健康的孩子呢。可是每天孕妇躺在家中，结果久而久之就会变得非常懒，甚至到了衣来伸手饭来张口的地步。其实怀孕之后女性该做的还是可以正常做的，不用太过于娇气。那么，怀孕后变懒怎么办?
肚子大了，活动不方便，就不喜欢动了，正常的。宝妈吃完饭可以散散步，平时注意休息就好了。晚期身子是比较重一些，但是还是要注意坚持运动。需要注意的是，如果已经临近分娩期了，妈妈们就不要在做过多的助产运动了，这时候妈妈们应该静养以保持体力。运动时心情要尽量放松，如果觉得疲惫的话，应立即停下休息。
孕晚期做什么运动可以助产?
1，凯格尔运动
双腿盘坐在地上，像打坐一样把双手放在盘曲的膝盖上，然后像憋尿一样收紧YD周围的肌肉，需要保持收紧状态，并且坚持5秒钟左右，再放松，这样重复10次，每天坚持3次。当你持续锻炼4到6周后，你应该会觉得盆骨肌情况有所改观。保持下去，同时切记不要做过量。否则，你会觉得在大小便时感觉十分困难。
2，骨盆倾斜运动
骨盆倾斜运动的主要作用是锻炼腹部肌肉，减轻孕妇背部的疼痛。首先，将双臂伸直，用两个手掌和两个膝盖支撑着趴在床上，并保持背部平直。其次，吸气，在吸气的同时收紧腹部和臀部肌肉，并轻微地向前倾斜骨盆。然后，保持5秒钟再呼气。最后，跟着呼吸的节奏，重复到累为止。
3，下蹲运动
下蹲动作主要是为了锻炼大腿的肌肉力量。首先，站椅子后，双脚与肩同宽，把脚尖转向外，双手扶在椅背上。接着，收腹、挺胸、放松肩部，接着降低尾骨向下移动，再找一个平衡点，将重心移向脚后跟。最后，深呼吸再站起来。
女性在孕晚期一定要及时的诊断和治疗疾病，要注意平时多进行一些体育锻炼，多锻炼身体的话对于自身健康有益处。以上就是关于“孕晚期懒怎么办呢?”的相关介绍，孕晚期多运动是有助于分娩的，女性在孕晚期一定要注意。
肚子大了，活动不方便，就不喜欢动了，正常的。宝妈吃完饭可以散散步，平时注意休息就好了。晚期身子是比较重一些，但是还是要注意坚持运动。需要注意的是，如果已经临近分娩期了，妈妈们就不要在做过多的助产运动了，这时候妈妈们应该静养以保持体力。运动时心情要尽量放松，如果觉得疲惫的话，应立即停下休息。
孕晚期做什么运动可以助产?
1，凯格尔运动
双腿盘坐在地上，像打坐一样把双手放在盘曲的膝盖上，然后像憋尿一样收紧YD周围的肌肉，需要保持收紧状态，并且坚持5秒钟左右，再放松，这样重复10次，每天坚持3次。当你持续锻炼4到6周后，你应该会觉得盆骨肌情况有所改观。保持下去，同时切记不要做过量。否则，你会觉得在大小便时感觉十分困难。
2，骨盆倾斜运动
骨盆倾斜运动的主要作用是锻炼腹部肌肉，减轻孕妇背部的疼痛。首先，将双臂伸直，用两个手掌和两个膝盖支撑着趴在床上，并保持背部平直。其次，吸气，在吸气的同时收紧腹部和臀部肌肉，并轻微地向前倾斜骨盆。然后，保持5秒钟再呼气。最后，跟着呼吸的节奏，重复到累为止。
3，下蹲运动
下蹲动作主要是为了锻炼大腿的肌肉力量。首先，站椅子后，双脚与肩同宽，把脚尖转向外，双手扶在椅背上。接着，收腹、挺胸、放松肩部，接着降低尾骨向下移动，再找一个平衡点，将重心移向脚后跟。最后，深呼吸再站起来。
女性在孕晚期一定要及时的诊断和治疗疾病，要注意平时多进行一些体育锻炼，多锻炼身体的话对于自身健康有益处。以上就是关于“孕晚期懒怎么办呢?”的相关介绍，孕晚期多运动是有助于分娩的，女性在孕晚期一定要注意。