正常人适当的运动不会引起肌肉或者骨头，身体的疼痛。但是对于一些上班族或者久坐不愿意运动的人来说，突然运动会引发很多症状，例如肌肉酸疼，浑身无力，头疼等。而股股头疼也是有这方面因素存在的，出现这种情况，我们就要具体情况具体分析。如果症状轻微，只需要放松。注意休息即可，具体应注意的如下。
1.劳累疲劳肌肉韧带疼痛，关节炎受风寒着凉等，可以服用芬必得胶囊，舒筋活血片治疗，注意休息，避免劳累受风寒着凉，必要时到医院做进一步检查与治疗
2.是剧烈运动后引起的肌肉结构的物理性损伤。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
3.可能与长时间的跑步运动，肌肉损伤有一定关系一般来说，引起股骨头坏死常见的因素主要是长期使用激素，大量饮酒股骨颈骨折都有一定关系，这种情况可以尝试通过药物口服看看效果。
4.可能是由于运动量过大等原因造成的髋关节滑膜炎的可能性较大，建议平时注意休息，避免长时间站立，不要走路过多，避免进行剧烈运动，注意髋关节的保暖，避免髋关节受凉，给予髋关节处进行热敷，理疗，烤电，使用活血化瘀的中药膏药，比如云南白药膏外敷治疗，可以到正规医院骨科就诊，明确情况，做出针对性的治疗。
5.考虑是髋关节滑膜炎，又叫髋关节一过性(暂时性)滑膜炎，是一种多发性疾病。避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。
6.突发剧烈运动会出现一定程度的肢体疼痛,肿胀等症状。由于突发性剧烈运动引起。随着以后正常锻炼.慢慢会适应好转.跑步减脂，不需要很高的配速，以适合自己的节奏和身体承受能力为主。每个人肢体长度不同，习惯的配速也不同，自己跑起来轻松愉快就可以啦。
1.劳累疲劳肌肉韧带疼痛，关节炎受风寒着凉等，可以服用芬必得胶囊，舒筋活血片治疗，注意休息，避免劳累受风寒着凉，必要时到医院做进一步检查与治疗
2.是剧烈运动后引起的肌肉结构的物理性损伤。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
3.可能与长时间的跑步运动，肌肉损伤有一定关系一般来说，引起股骨头坏死常见的因素主要是长期使用激素，大量饮酒股骨颈骨折都有一定关系，这种情况可以尝试通过药物口服看看效果。
4.可能是由于运动量过大等原因造成的髋关节滑膜炎的可能性较大，建议平时注意休息，避免长时间站立，不要走路过多，避免进行剧烈运动，注意髋关节的保暖，避免髋关节受凉，给予髋关节处进行热敷，理疗，烤电，使用活血化瘀的中药膏药，比如云南白药膏外敷治疗，可以到正规医院骨科就诊，明确情况，做出针对性的治疗。
5.考虑是髋关节滑膜炎，又叫髋关节一过性(暂时性)滑膜炎，是一种多发性疾病。避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。
6.突发剧烈运动会出现一定程度的肢体疼痛,肿胀等症状。由于突发性剧烈运动引起。随着以后正常锻炼.慢慢会适应好转.跑步减脂，不需要很高的配速，以适合自己的节奏和身体承受能力为主。每个人肢体长度不同，习惯的配速也不同，自己跑起来轻松愉快就可以啦。