即便是到了冬天，走在大街上都经常会看到裸着脚腕儿的年轻人，因为年轻人都比较讲究时尚，再加上对一些穿着打扮也是要求比较高的，自然会想要穿得时尚而且不失风度，所以难免会出现漏裸关节的现象，但是露着裸关节对脚功能的伤害是非常大的，甚至可能还会引起关节疼痛。
目录
1病因
2诊断
3鉴别
4预防
病因
病因：病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。
疼痛来源于以下几个方面的关节外软组织：
1.内踝后下方胫后肌腱鞘
2.外踝后下方腓骨肌腱鞘炎
3.跗骨窦脂肪垫损害
4.踝前方关节襄附着处损害
5.踝后(即跟后)脂肪垫。
诊断
诊断：常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。
鉴别
鉴别诊断：要与其他关节痛鉴别
诊断：常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。
预防
预防：针灸按摩治疗关节疼痛
1、刺络法
方法：常规消毒麻木之指(趾)，选三棱针或28号短毫针迅速刺入，立即拔出，由近端向远端挤压，出血2~3滴，然后棉球轻压片刻，隔日1次。
2、推拿
点穴法：点按缺盆、中府、肩贞、肩髃、天宗、极泉、曲池、合谷等穴，指下捻转、弹拨约5分钟，以激发经气产生酸麻胀感为度。
推拿法：滚肩舒筋，施滚法于患肩，以痛点为主，约5分钟。
拿揉拨筋：双手拿揉患肩臂约5分钟，然后双拇指施拨筋法于痛点处。
摇肩扳臂：一手固定患肩，一手握其手腕，向各方向做缓解活动。
提臂抖肩：双手握住患者之腕，先沉肩屈肘，然后向前斜上方抖起，一抖一落反复10下，后以搓臂、散肩结束。
导引法：抬肩绕头：患手臂沿头围做环形运动。站立云手：做太极拳中的云手动作。举臂摸高：直立贴墙，患臂反复摸高。后背摸脊：患手臂后伸后背摸棘突。以上4法各做10遍，每日练3次。
目录
1病因
2诊断
3鉴别
4预防
病因
病因：病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。
疼痛来源于以下几个方面的关节外软组织：
1.内踝后下方胫后肌腱鞘
2.外踝后下方腓骨肌腱鞘炎
3.跗骨窦脂肪垫损害
4.踝前方关节襄附着处损害
5.踝后(即跟后)脂肪垫。
诊断
诊断：常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。
鉴别
鉴别诊断：要与其他关节痛鉴别
诊断：常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。
预防
预防：针灸按摩治疗关节疼痛
1、刺络法
方法：常规消毒麻木之指(趾)，选三棱针或28号短毫针迅速刺入，立即拔出，由近端向远端挤压，出血2~3滴，然后棉球轻压片刻，隔日1次。
2、推拿
点穴法：点按缺盆、中府、肩贞、肩髃、天宗、极泉、曲池、合谷等穴，指下捻转、弹拨约5分钟，以激发经气产生酸麻胀感为度。
推拿法：滚肩舒筋，施滚法于患肩，以痛点为主，约5分钟。
拿揉拨筋：双手拿揉患肩臂约5分钟，然后双拇指施拨筋法于痛点处。
摇肩扳臂：一手固定患肩，一手握其手腕，向各方向做缓解活动。
提臂抖肩：双手握住患者之腕，先沉肩屈肘，然后向前斜上方抖起，一抖一落反复10下，后以搓臂、散肩结束。
导引法：抬肩绕头：患手臂沿头围做环形运动。站立云手：做太极拳中的云手动作。举臂摸高：直立贴墙，患臂反复摸高。后背摸脊：患手臂后伸后背摸棘突。以上4法各做10遍，每日练3次。