抑郁质是指人的一种气质类型。这里所说的气质，指的就是我们的脾气和性情。人的气质包括四种类型：即多血质、胆汁质、粘液质及抑郁质型。如果你发现身边的某些人平时不太愿意与人交往，或是总表现的多愁善感、优柔寡断，那么，这样的人很可能属于抑郁气质类型。《红楼梦》中孤僻内向的林黛玉就是这种气质类型的代表人物。
一、了解并接纳自己
如抑郁质的人虽然有一些性情上的弱点，但同时，他们智力发达，想象力丰富是别人所不及的。他们不善交往，但珍惜友情，是一个忠实可靠的朋友。了解这些特点粕，就无须妄自菲薄了。抑郁质的人不要因自己气质上的某些弱点过分自卑，认为自己在社会中毫无价值。事实上，气质是不是能决定一个人的成就与价值的，任何气氛类型的人都能有所作为，抑郁质的人也能成为名家和伟人。
二、善于扬长避短
抑郁质的人敏感性强。这一气质特点既可以表现多质疑、多思索等优点，也可以表现出疑心重的弱点。一个人应该克服弱点，展现自己气质中美的方面。许多事实表明，某些气质特征往往为一个人从事某种工作提供了有利条件。假如让性急的李逵绣花，就会使英雄无用武之地，并使人感到勉为其难。但绣花对耐心细致的林黛玉却恰如其分，抑郁质的人在从事持久而细致的工作时，能显示自己的优势。
三、建立自信心
抑郁质的人常过分地看重自己的缺点和不足，并为自己具有这些弱点而深感烦恼，发出不如人的感叹，由于他们内向，好反省，不善表达，许多思想经常埋在内心深处，不易显示出他们的才华，从而产生情才不遇的想法，进而更增加了他们的自卑感。加强自信心的训练是他们克服软弱退却的好办法。如尝试着到集体中表现自己，把自己经过深思熟虑的想法对众人谈出来，大胆地承担任务，果断地做出决定，看到自己真正的价值。
四、培养乐观情绪
要培养乐观的情绪，就要学会从多方面去观察事物，辩证地分析问题，即使遇到了挫折，也能把坏事变成好事，从“祸兮福所依”的角度去考虑，典故“塞翁失马”就是最好的例子。另外，抑郁质的人还要培养自己面对现实、正视现实的勇气。在困难面前不是叹息发愁，而是努力寻找有效的应付方法，要知道，消极，逃避永远不能解决问题，与其把自己浸泡在生活的苦恼中，不如用各种方法来自行解脱。
一、了解并接纳自己
如抑郁质的人虽然有一些性情上的弱点，但同时，他们智力发达，想象力丰富是别人所不及的。他们不善交往，但珍惜友情，是一个忠实可靠的朋友。了解这些特点粕，就无须妄自菲薄了。抑郁质的人不要因自己气质上的某些弱点过分自卑，认为自己在社会中毫无价值。事实上，气质是不是能决定一个人的成就与价值的，任何气氛类型的人都能有所作为，抑郁质的人也能成为名家和伟人。
二、善于扬长避短
抑郁质的人敏感性强。这一气质特点既可以表现多质疑、多思索等优点，也可以表现出疑心重的弱点。一个人应该克服弱点，展现自己气质中美的方面。许多事实表明，某些气质特征往往为一个人从事某种工作提供了有利条件。假如让性急的李逵绣花，就会使英雄无用武之地，并使人感到勉为其难。但绣花对耐心细致的林黛玉却恰如其分，抑郁质的人在从事持久而细致的工作时，能显示自己的优势。
三、建立自信心
抑郁质的人常过分地看重自己的缺点和不足，并为自己具有这些弱点而深感烦恼，发出不如人的感叹，由于他们内向，好反省，不善表达，许多思想经常埋在内心深处，不易显示出他们的才华，从而产生情才不遇的想法，进而更增加了他们的自卑感。加强自信心的训练是他们克服软弱退却的好办法。如尝试着到集体中表现自己，把自己经过深思熟虑的想法对众人谈出来，大胆地承担任务，果断地做出决定，看到自己真正的价值。
四、培养乐观情绪
要培养乐观的情绪，就要学会从多方面去观察事物，辩证地分析问题，即使遇到了挫折，也能把坏事变成好事，从“祸兮福所依”的角度去考虑，典故“塞翁失马”就是最好的例子。另外，抑郁质的人还要培养自己面对现实、正视现实的勇气。在困难面前不是叹息发愁，而是努力寻找有效的应付方法，要知道，消极，逃避永远不能解决问题，与其把自己浸泡在生活的苦恼中，不如用各种方法来自行解脱。