人们在生活当中因为一些不良的饮食习惯造成自身肥胖的状况出现，很多人对于自身肥胖是非常头疼的一件事情，不仅仅影响自身的形象还会带来一些疾病，而且肥胖是非常容易造成三高的，很多人都会选择去减肥其中单一饮食减肥的效果比较好，那么，单一饮食减肥原理是什么?
第一，单一饮食减肥原理是什么?网上盛传很多单一食品减肥法，很多人号称体验过效果明显，下面瘦身男女就要告诉大家盛传的单一食品减肥法的危害有哪些，帮助大家及时避免减肥的误区，树立健康减肥的决心。单一食品减肥法百害无一利单一食物减肥法所谓「单一食物减重法」，就是在一定期限内，通常是数日至一个月内，只食用一种食物，或是吃大量一种特定的食物，其他食物则一概不吃或少吃。目前曾经雀屏中选被用来减重的食物有：◆西红柿：西红柿是现在最火红的水果，因为含有丰富的茄红素，茄红素又被证实有许多神奇的功能如抗氧化，因此商人将它捧为「梦幻水果」。一颗中等大小的西红柿约130克，约含16千卡热量，西红柿含有维他命C、维他命B1、B2、矿物质钙、钾、β—胡萝卜素、茄红素、类黄酮素、纤维素及纤维果胶，可以说是营养丰富却相对热量低，因此受到减肥一族的青睐。
第二，◆苹果：最有名的「三日苹果餐」或是「五日苹果餐」，宣称可以在三至五天之内减轻2～4公斤。一颗中等大小的苹果约240克，约含100千卡热量，食用的数量不限，只要饿了就可以吃。苹果中含有糖类、纤维素、维生素A、B、C、矿物质及少量脂肪及蛋白质。执行期间，因为整天只吃苹果及喝水，肠胃会变得很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如茶、咖啡等，以免肠胃不适;在最后一天晚上，要喝一汤匙的橄榄油，以促进排泄。◆酸奶：酸奶具有乳制品的营养价值，还有活性益菌，能帮助消化、强化钙质吸收。◆水煮蛋：水煮蛋减重法在几年前曾谓为风潮，每天三餐的主食就是1～3颗的水煮蛋，没有油，也没有调味，有点类似前面介绍的「高蛋白质减重法」，但是此法却很苛刻。
单一饮食减肥原理是什么?鱼油：鱼油的脂肪无法被人体吸收，因此可以减少热量的吸收;但是鱼油食用多会造成腹泻，且排出的粪便会很臭。◆营养失调：单一食物的饮食只适合短期数日，时间若一旦过长之就会出现营养缺失、电解质不平衡等情况，轻则头晕、倦怠无力，重则营养不良、掉发、损伤身体器官功能，降低机体抵抗力，危害身体健康。
第一，单一饮食减肥原理是什么?网上盛传很多单一食品减肥法，很多人号称体验过效果明显，下面瘦身男女就要告诉大家盛传的单一食品减肥法的危害有哪些，帮助大家及时避免减肥的误区，树立健康减肥的决心。单一食品减肥法百害无一利单一食物减肥法所谓「单一食物减重法」，就是在一定期限内，通常是数日至一个月内，只食用一种食物，或是吃大量一种特定的食物，其他食物则一概不吃或少吃。目前曾经雀屏中选被用来减重的食物有：◆西红柿：西红柿是现在最火红的水果，因为含有丰富的茄红素，茄红素又被证实有许多神奇的功能如抗氧化，因此商人将它捧为「梦幻水果」。一颗中等大小的西红柿约130克，约含16千卡热量，西红柿含有维他命C、维他命B1、B2、矿物质钙、钾、β—胡萝卜素、茄红素、类黄酮素、纤维素及纤维果胶，可以说是营养丰富却相对热量低，因此受到减肥一族的青睐。
第二，◆苹果：最有名的「三日苹果餐」或是「五日苹果餐」，宣称可以在三至五天之内减轻2～4公斤。一颗中等大小的苹果约240克，约含100千卡热量，食用的数量不限，只要饿了就可以吃。苹果中含有糖类、纤维素、维生素A、B、C、矿物质及少量脂肪及蛋白质。执行期间，因为整天只吃苹果及喝水，肠胃会变得很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如茶、咖啡等，以免肠胃不适;在最后一天晚上，要喝一汤匙的橄榄油，以促进排泄。◆酸奶：酸奶具有乳制品的营养价值，还有活性益菌，能帮助消化、强化钙质吸收。◆水煮蛋：水煮蛋减重法在几年前曾谓为风潮，每天三餐的主食就是1～3颗的水煮蛋，没有油，也没有调味，有点类似前面介绍的「高蛋白质减重法」，但是此法却很苛刻。
单一饮食减肥原理是什么?鱼油：鱼油的脂肪无法被人体吸收，因此可以减少热量的吸收;但是鱼油食用多会造成腹泻，且排出的粪便会很臭。◆营养失调：单一食物的饮食只适合短期数日，时间若一旦过长之就会出现营养缺失、电解质不平衡等情况，轻则头晕、倦怠无力，重则营养不良、掉发、损伤身体器官功能，降低机体抵抗力，危害身体健康。