如果出现尿频，而且小腹胀，这时候应该有所注意，引起的原因也是比较多的，应该及时到医院进行相应的检查，通过尿常规等检查来确定病因，然后进行相应的治疗，中医在这方面治疗效果也是不错的，可以通过艾灸的方法来进行缓解，尤其是对于着凉等原因引起的尿频腹胀，有很好的治疗效果。
中医缓解尿频的艾灸法
关元穴在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。关元穴培补元气、导赤通淋，可治疗遗精、阳痿、尿闭、尿频等。可以采用灸法治疗尿频。方法：将少量盐放于关元穴上，将一片厚约0.7～0.8厘米的姜片（用针在姜片上扎一些小洞）放于盐上，再在姜片上放艾绒做的艾炷，点燃艾炷即可。当感觉到所灸处的皮肤温热难耐时即可停止艾灸。尿频较重时一日灸三次，较轻时一日一次，也可当做保健灸培补元气。但是有阴虚、湿热症状，如五心烦热、眼干涩不适、怕热、喜冷饮等，不适合做艾灸。
尿频的生活护理
记录膀胱的活动。头两天，不用控制自己的膀胱活动，只需要记录下来自己一天上了几次厕所，都是什么时候上的，每次的尿量有多少。如果你几乎每个小时都要上一次厕所，并且一有尿意就马上需要上厕所，但每次的尿量却都不超过200ml，你便需要学着控制和训练自己的膀胱活动了。
学会憋尿。有了尿意不要急着上厕所，刚开始你可能觉得很难忍耐，可以用数数来分散自己的注意力，从100倒数到1后再去上厕所。忍耐的时候坐在硬凳子上比坐在软沙发上要好。然后你可以慢慢增加你忍耐的时间，直到每天上厕所的次数在8次左右。锻炼你的盆底肌。感受一下自己中断排尿时用的是哪一块肌肉，然后在排尿后收缩和放松这块肌肉，刚开始可以收缩5秒后再放松5秒，每组重复5次，渐渐地，你可以把收缩和放松的时间增加到10秒，每组重复10次，每天坚持做3组。通过8周左右的膀胱训练，你便会慢慢感到自己上厕所的频率少了，每次排尿量增多了，尿意也并不那么急。
中医缓解尿频的艾灸法
关元穴在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。关元穴培补元气、导赤通淋，可治疗遗精、阳痿、尿闭、尿频等。可以采用灸法治疗尿频。方法：将少量盐放于关元穴上，将一片厚约0.7～0.8厘米的姜片（用针在姜片上扎一些小洞）放于盐上，再在姜片上放艾绒做的艾炷，点燃艾炷即可。当感觉到所灸处的皮肤温热难耐时即可停止艾灸。尿频较重时一日灸三次，较轻时一日一次，也可当做保健灸培补元气。但是有阴虚、湿热症状，如五心烦热、眼干涩不适、怕热、喜冷饮等，不适合做艾灸。
尿频的生活护理
记录膀胱的活动。头两天，不用控制自己的膀胱活动，只需要记录下来自己一天上了几次厕所，都是什么时候上的，每次的尿量有多少。如果你几乎每个小时都要上一次厕所，并且一有尿意就马上需要上厕所，但每次的尿量却都不超过200ml，你便需要学着控制和训练自己的膀胱活动了。
学会憋尿。有了尿意不要急着上厕所，刚开始你可能觉得很难忍耐，可以用数数来分散自己的注意力，从100倒数到1后再去上厕所。忍耐的时候坐在硬凳子上比坐在软沙发上要好。然后你可以慢慢增加你忍耐的时间，直到每天上厕所的次数在8次左右。锻炼你的盆底肌。感受一下自己中断排尿时用的是哪一块肌肉，然后在排尿后收缩和放松这块肌肉，刚开始可以收缩5秒后再放松5秒，每组重复5次，渐渐地，你可以把收缩和放松的时间增加到10秒，每组重复10次，每天坚持做3组。通过8周左右的膀胱训练，你便会慢慢感到自己上厕所的频率少了，每次排尿量增多了，尿意也并不那么急。