很多人对距腓前韧不是特别的了解，它是在外踝前下方的一个凹陷的地方，平时如果出现扭伤或者是意外的伤害，常常会引起疼痛，会引起压痛的症状，这时候受到损伤的是这个韧带的组织，一定要及时到医院进行检查，应急处理的时候应该采用冷敷的方法，通过良好的调养。
距腓前韧带
它的位置，在外髁前下方的凹陷处，一般情况轻者疼痛，压痛，急性损伤严重还可出现肿胀。实际上绝大部分扭伤都是这个韧带，极少数伴随骨折，我还是推荐损伤严重，尤其活动不自如的情况下去医院拍一张X光，排除一下有无骨折，下面是基于无骨折，韧带无彻底断裂的处理方式，适应绝大部分人。
损伤后观察损伤部位有无明显肿胀，踝关节是否活动自如，一旦活动受限或者撕裂性疼痛，推荐第一时间去医院做X光检查，后续根据医生嘱咐去做。踝关节可自由活动，略有肿胀疼痛，或者疼痛明显，但经检查排除骨折和韧带断裂的，24小时（特别严重者48小时）内不做按摩，避免涂抹红花油，严禁无视损伤疼痛持续活动，应该及时卧床休息，避免二次伤害加重病情。
距腓前韧带一按就痛怎么办
做冷敷用，不要垫毛巾，没有冷敷袋可用塑料袋包裹直接放于距腓前韧带位置或者说放在肿胀位置，使破裂毛细血管尽快收缩，持续时间15分钟不要拿开，每隔2-3个小时上一次。超过24小时（特别严重者48小时），可将冷敷换成热敷，热水袋外在温度40℃以上恒温即可，直接放于患处（过敏者可包裹毛巾），持续时间20分钟左右，隔2-3小时左右上一次。超过24小时（特别严重者48小时），可进行手法按摩，摩擦方向与脚拇指和根骨的方向平行，如果超过10天，列入慢性损伤，应该分两步处理：⒈按摩方法同上，分开瘢痕组织粘连，每天按摩5-10分钟。⒉按摩手法后用手法被动的恢复踝关节摩动运动，让患者坐在床上，将膝关节屈曲，用一只手将足跟固定在床上，另一只手握住患侧小腿下端，做上、下推拉运动，每天操作3-5分钟。
距腓前韧带
它的位置，在外髁前下方的凹陷处，一般情况轻者疼痛，压痛，急性损伤严重还可出现肿胀。实际上绝大部分扭伤都是这个韧带，极少数伴随骨折，我还是推荐损伤严重，尤其活动不自如的情况下去医院拍一张X光，排除一下有无骨折，下面是基于无骨折，韧带无彻底断裂的处理方式，适应绝大部分人。
损伤后观察损伤部位有无明显肿胀，踝关节是否活动自如，一旦活动受限或者撕裂性疼痛，推荐第一时间去医院做X光检查，后续根据医生嘱咐去做。踝关节可自由活动，略有肿胀疼痛，或者疼痛明显，但经检查排除骨折和韧带断裂的，24小时（特别严重者48小时）内不做按摩，避免涂抹红花油，严禁无视损伤疼痛持续活动，应该及时卧床休息，避免二次伤害加重病情。
距腓前韧带一按就痛怎么办
做冷敷用，不要垫毛巾，没有冷敷袋可用塑料袋包裹直接放于距腓前韧带位置或者说放在肿胀位置，使破裂毛细血管尽快收缩，持续时间15分钟不要拿开，每隔2-3个小时上一次。超过24小时（特别严重者48小时），可将冷敷换成热敷，热水袋外在温度40℃以上恒温即可，直接放于患处（过敏者可包裹毛巾），持续时间20分钟左右，隔2-3小时左右上一次。超过24小时（特别严重者48小时），可进行手法按摩，摩擦方向与脚拇指和根骨的方向平行，如果超过10天，列入慢性损伤，应该分两步处理：⒈按摩方法同上，分开瘢痕组织粘连，每天按摩5-10分钟。⒉按摩手法后用手法被动的恢复踝关节摩动运动，让患者坐在床上，将膝关节屈曲，用一只手将足跟固定在床上，另一只手握住患侧小腿下端，做上、下推拉运动，每天操作3-5分钟。