[回答] 易胖体质很难变成易瘦体质，但是也有方法可以进行。具体来说，调整肠道菌群可以改变体质，使易胖体质变成易瘦体质。通过： 1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类、脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。 2、不能熬夜，不要抽烟、饮酒，早睡早起。 3、适当的运动，通过快走、慢跑、游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整，使肠道的细菌更趋向于健康，就会使体质变得更加瘦，也就更加苗条。

[回答] 易胖体质很让人苦恼，如何变成易瘦体质？据现代医学来说，主要取决于肠道内的细菌。肠道内细菌的种类、分布，决定着一个人对于能量的吸收状况。有的人光吃不胖，是因为肠道菌群很好的把吃到的食物分解出来，让人体吸收很少的脂肪和糖等能量。 所以，要想改变体质，首先要改变肠道菌群的类别。对于易胖体质变成易受体质，可以通过控制饮食、坚持锻炼等方式，让体内的肠道菌群改变，比如早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少等等，可以坚持做家务、习惯性的慢走等。 特别是平时不要喝碳酸饮料，尤其是含糖很高的饮料，这样会使体内的细菌不习惯“吃苦耐劳”，而是“安于享乐”，这样易胖体质变成易瘦体质就比较困难。

[回答] 对于易胖体质的人来说，喝凉白开都能长出肉。减肥对于易胖体质的人来说，更是一个难以克服的障碍，因为一不

[回答] 许多人要有肥胖症的困惑，实际上也是由于自身内分泌的问题，那麼最好是的就是说挑选将自身的人体变成易瘦的

[回答] 许多人要有肥胖症的困惑，实际上也是由于自身内分泌的问题，那麼最好是的就是说挑选将自身的人体变成易瘦的

[回答] 减肥瘦身这一话题讨论一直备受关注，尤其是身体素质易胖的人，觉得自身喝凉水都会生胖。说白了易胖的人，中

[回答] 减肥瘦身这一话题讨论一直备受关注，尤其是身体素质易胖的人，觉得自身喝凉水都会生胖。说白了易胖的人，中

[回答] 肥胖是影响人们健康的原因之一，而且肥胖带来的问题非常多，不仅造成健康危害，还引起人们的形象改变，给人

[回答] 第一、要调整睡眠，改变原来爱熬夜，作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因，熬夜是长胖和衰老的元凶，千万不要对熬夜掉以轻心，睡眠质量的好坏是变成易瘦体质的关键所在，一定要睡饱美容觉。 第二、要调整饮食，平时不要抽烟喝酒，要做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃的精而少，按照这个标准去安排自己的三餐，才能合理饮食，饮食过程中最好食用自己家烧的菜，少去饭馆或者快餐店吃。 第三、多吃水果，水果是变成易瘦体质的关键所在，最好多食用一些酸性的水果，如橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等，帮助食物的消化，增加血管的弹性，让脂肪分解得更快，水果也是年轻的秘密，少吃含糖量高的水果，如甘蔗、西瓜等。 第四、要多吃粗粮，粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时也能补充各种b族维生素，强化人们的神经发育，平缓紧张情绪，也非常有助于易瘦体质的形成，以上介绍的是如何变成易瘦体质。

[回答] 易胖体质的患者首先应该规律生活，改变原有的不良习惯，要做到按时休息，准点起床，易胖体制的患者在晚上临睡之前不要吃宵夜，早上起床之后，一定要按时吃早餐，否则会导致血液循环变慢，供氧量减少，从而形成酸性体质，在生活中也应该注意调整饮食结构，多吃一些水果、蔬菜、海藻类的食品，除此之外，还应该多进行一些体育锻炼，坚持运动。