我们都知道孕妇在怀孕期间会有很多的妊娠反应。具体就是表现在食欲不振,呕吐不止嗜睡或者是腰腿酸痛。在孕妇的怀孕过程中是十分辛苦的。尤其到了孕晚期,肚子越来越大,孕妇也越容易水肿。那么孕妇犯困是怎么回事呢?接下来我们就一起来了解一下孕妇的妊娠反应吧。
一般情况下,孕妈妈出现嗜睡的情况是属于正常的。在女性怀孕的初期,因为体内的绒毛膜性腺激素的增加,会让身体异常疲惫,而且还会导致生活作息没有规律,同时还伴有嗜睡的现象。
为此孕妈妈嗜睡,大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。怀孕后身体里会分泌出一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙的功效就是为了让子宫肌肉超柔软,防止流产。但是它还有另外一个麻醉的作用,它会让孕妇的行动变得迟缓,所以孕妈妈老是感觉自己特别困的原因。所以说怀孕后犯困想睡觉是一种正常的现象,不用太过紧张。
1.每天的作息时间安排好,要保证充足的睡眠。充足的睡眠对于孕妈妈是十分必要的,白天应该避免过度的活动量,特别是在孕晚期的时候,可以做一些睡前放松练习,提高睡眠质量。
2.想睡就睡。孕妈妈可以早一点上床睡觉,怀孕期间身体的工作量会增加,所以孕妈妈要多休息,作息要规律,不要熬夜。
3.孕妈妈可以养成睡午觉的习惯。如果孕期还在工作,孕妈妈的午睡就变得很重要了,其实只要在一个地方闭目养神二十分钟或者小睡一会就可以了。
一般情况下,孕妈妈出现嗜睡的情况是属于正常的。在女性怀孕的初期,因为体内的绒毛膜性腺激素的增加,会让身体异常疲惫,而且还会导致生活作息没有规律,同时还伴有嗜睡的现象。
为此孕妈妈嗜睡,大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。怀孕后身体里会分泌出一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙的功效就是为了让子宫肌肉超柔软,防止流产。但是它还有另外一个麻醉的作用,它会让孕妇的行动变得迟缓,所以孕妈妈老是感觉自己特别困的原因。所以说怀孕后犯困想睡觉是一种正常的现象,不用太过紧张。
1.每天的作息时间安排好,要保证充足的睡眠。充足的睡眠对于孕妈妈是十分必要的,白天应该避免过度的活动量,特别是在孕晚期的时候,可以做一些睡前放松练习,提高睡眠质量。
2.想睡就睡。孕妈妈可以早一点上床睡觉,怀孕期间身体的工作量会增加,所以孕妈妈要多休息,作息要规律,不要熬夜。
3.孕妈妈可以养成睡午觉的习惯。如果孕期还在工作,孕妈妈的午睡就变得很重要了,其实只要在一个地方闭目养神二十分钟或者小睡一会就可以了。