平时在干活的时候出汗多，一般都是正常的生理现象，尤其是体力劳动，或者是天气比较热，在这个时候不要过于在意，要避免过度劳累，要做好防暑降温工作，当然也有可能是因为体质下降的原因造成的，比如说气虚的原因，这时候可以在医生的指导下口服虚汗停颗粒来看看治疗的作用，治疗期间要注意饮食。
调养基本原则补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
饮食调养
气虚体质要缓缓补，不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐等。
少食耗气的食物如白萝卜、柚子、柑、金橘等。
气虚体质养生气虚之人体质多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。一般舌体胖大，边有牙齿印，舌淡苔白，脉弱。补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。因此，养生之要当以食为本。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。
气虚病证可涉及全身各个方面：1.气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出。2.气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力。3.气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣。4.气虚则无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细。5.气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿。6.气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
日常生活中的补气食材有：
粳米、牛肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生、山药、燕窝、黄芪。此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等
调养基本原则补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
饮食调养
气虚体质要缓缓补，不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐等。
少食耗气的食物如白萝卜、柚子、柑、金橘等。
气虚体质养生气虚之人体质多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。一般舌体胖大，边有牙齿印，舌淡苔白，脉弱。补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。因此，养生之要当以食为本。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。
气虚病证可涉及全身各个方面：1.气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出。2.气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力。3.气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣。4.气虚则无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细。5.气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿。6.气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
日常生活中的补气食材有：
粳米、牛肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生、山药、燕窝、黄芪。此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等