孕晚期乳房刺痛是一种在孕妇中比较常见的现象,这主要是因为孕晚期孕妇体内的激素有所变化而导致的。为了缓解以及预防这种刺痛,孕妇在孕期,一定要注意,选择合适的胸罩,用合理的方法清洁乳房,护理好乳头,如果有条件的话,还要定期对乳房进行按摩,以保证乳房的健康。
一、选择合适的胸罩
合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大,乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位,防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
二、乳房清洁
孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾,每天用温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月,可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性,有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后,最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处,用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。
三、乳头护理
以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位,用力下压乳房组织,然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4~5次,待乳头稍稍突起后,用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房,软毛巾擦干后,以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉,并揉捏乳头数分钟,长期坚持,可克服内陷使乳头凸。
四、乳房按摩
1、首先,反方向一只手单手罩住乳房,用另一只手的手掌心顶住乳房的边缘,以肩为中心,用手肘缓缓顶着,从外向内轻轻按摩。
2、然后,单手从外侧下方朝上扶着乳房,另一手的小指指腹顶住支撑乳房手掌的外侧,以肩为中心,手肘从斜下方慢慢向上移动按摩乳房。
3、最后,仍是反方向用一只手的手掌顶住乳房,另一手的手掌在顶住乳房的那只手的手背,小指在乳房正下方施力顶高乳房,自下向上进行按摩。
乳房胀痛在某些情况下是自然的现象,放松心态不要过于紧张,稍加按摩即可有缓解。但是如果遇到长期的胀痛,或者因为胀痛导致的另外的症状,不舒服等,就需要去医院求医,做检查查清楚原因,才能消除心头的疑惑,安心待产。
一、选择合适的胸罩
合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大,乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位,防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
二、乳房清洁
孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾,每天用温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月,可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性,有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后,最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处,用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。
三、乳头护理
以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位,用力下压乳房组织,然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4~5次,待乳头稍稍突起后,用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房,软毛巾擦干后,以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉,并揉捏乳头数分钟,长期坚持,可克服内陷使乳头凸。
四、乳房按摩
1、首先,反方向一只手单手罩住乳房,用另一只手的手掌心顶住乳房的边缘,以肩为中心,用手肘缓缓顶着,从外向内轻轻按摩。
2、然后,单手从外侧下方朝上扶着乳房,另一手的小指指腹顶住支撑乳房手掌的外侧,以肩为中心,手肘从斜下方慢慢向上移动按摩乳房。
3、最后,仍是反方向用一只手的手掌顶住乳房,另一手的手掌在顶住乳房的那只手的手背,小指在乳房正下方施力顶高乳房,自下向上进行按摩。
乳房胀痛在某些情况下是自然的现象,放松心态不要过于紧张,稍加按摩即可有缓解。但是如果遇到长期的胀痛,或者因为胀痛导致的另外的症状,不舒服等,就需要去医院求医,做检查查清楚原因,才能消除心头的疑惑,安心待产。