女性朋友们每个月总有那么几天，就是来大姨妈的那几天，女性在经期要注意格外保养身体，比如避免剧烈运动，不吃冰凉的食物，不能喝酒等，除了一些注意的问题外，在月经期间可以用一些方法来丰胸，这是一个丰胸的好时机，月经期间丰胸妙招有哪些？接下来我们来看看吧。
一、经期丰胸的妙招
女人乳房中的腺体会受体内荷尔蒙的影响，月经期间，女性雌激素分泌增多，许多女性朋友都会因此而出现乳房胀痛、乳房增大等现象，等到经期结束后，乳胀的现象就会消失，若利用经期这个时间段丰胸，往往会起到事半功倍的效果。
1：把握好丰胸时间
经期丰胸不可盲目，而应分清时间段辨证进行。首先，在经期来临前一周，由于体内雌激素刚开始发生变化，身体需要为经期营养做准备，因此此时应该多吃富含蛋白质的食物，以加强胸部的养分供给；其次，在经期的1-3天，卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪会囤积，此时若多吃点胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果会更加明显；最后，经期结束的时候，我们就应该通过按摩、运动等方式巩固丰胸的效果。
2：吃对食物
女性在经期期间，饮食是最为重要的。在月经期，女性要避免吃冰冷、辛辣刺激食物，多吃一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食品等，还可以吃些丰胸食品，如红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜等。
3：适当运动
女人月经期间不适合做激烈运动，但可以适当运动，如做俯卧撑、举哑铃等运动是有助于增加胸部肌肉，而做扩胸运动则有助于加强乳房组织的在此发育，增强乳房的韧性和提拉力，使胸部更加丰满有魅力。
4：胸部按摩
女人经期若有乳房胀痛之感，可以做做胸部按摩，以促进乳腺细胞的运动，但应注意不要用力过猛。按摩时，可以以乳头为中心，用手指在乳房上由外向内画圈。
5：热水泡脚
经期期间用热水泡脚有助于加速血液循环，可以进一步提高养分在乳房中的积累。
二.经期吃什么菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
三.注意事项
经期注意腹部保暖，不吃冰凉的食物，避免剧烈的运动。
一、经期丰胸的妙招
女人乳房中的腺体会受体内荷尔蒙的影响，月经期间，女性雌激素分泌增多，许多女性朋友都会因此而出现乳房胀痛、乳房增大等现象，等到经期结束后，乳胀的现象就会消失，若利用经期这个时间段丰胸，往往会起到事半功倍的效果。
1：把握好丰胸时间
经期丰胸不可盲目，而应分清时间段辨证进行。首先，在经期来临前一周，由于体内雌激素刚开始发生变化，身体需要为经期营养做准备，因此此时应该多吃富含蛋白质的食物，以加强胸部的养分供给；其次，在经期的1-3天，卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪会囤积，此时若多吃点胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果会更加明显；最后，经期结束的时候，我们就应该通过按摩、运动等方式巩固丰胸的效果。
2：吃对食物
女性在经期期间，饮食是最为重要的。在月经期，女性要避免吃冰冷、辛辣刺激食物，多吃一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食品等，还可以吃些丰胸食品，如红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜等。
3：适当运动
女人月经期间不适合做激烈运动，但可以适当运动，如做俯卧撑、举哑铃等运动是有助于增加胸部肌肉，而做扩胸运动则有助于加强乳房组织的在此发育，增强乳房的韧性和提拉力，使胸部更加丰满有魅力。
4：胸部按摩
女人经期若有乳房胀痛之感，可以做做胸部按摩，以促进乳腺细胞的运动，但应注意不要用力过猛。按摩时，可以以乳头为中心，用手指在乳房上由外向内画圈。
5：热水泡脚
经期期间用热水泡脚有助于加速血液循环，可以进一步提高养分在乳房中的积累。
二.经期吃什么菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
三.注意事项
经期注意腹部保暖，不吃冰凉的食物，避免剧烈的运动。