衰老是每个女性的天敌，谁都不想容颜逝去，但是现实很残酷，人总会衰老。除了皮肤衰老，还有内部的问题，比如阴道松弛，阴道松弛不仅由于衰老，生完孩子也会导致松弛。阴道松弛不仅会影响性生活，还会让女性容易得妇科病。那有哪些方法可以让阴部变紧呢?
第一招、按
按摩承扶穴可以达到缩阴效果，因为主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
方法:背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
第二招、提
提肛运动通过有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松以达到锻炼盆地肌肉的效果。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
第三招、收
在走路时有意识地收缩大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。建议可以学习一下走猫步。
注意事项:在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。另外在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离。
第四招、抬
卧床治疗，这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。
方法:仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。
第五招、推
关于第五招“推”不是一种运动，而是一个动作。现在关注怎样使私处变紧致的女人很多，而且方法不少，但是考虑到安全性并不是所有的方法可以用，而目前最受肯定的方法除了缩阴运动就是缩阴产品，尤其是外用缩阴产品，使用简单，利用助推器直接将产品推入阴道后缓缓撤出即可。
当然现在外用缩阴产品也不少，不能乱用，现在人们思想开放，提到阴道松弛已经不像之前那样难以启齿，她们目前最在意的还是怎样使私处变紧致?如果你也正在被阴道松弛所困扰，那上述五个妙招希望可以让你的阴道紧起来。重新获得健康、性福和幸福。
第一招、按
按摩承扶穴可以达到缩阴效果，因为主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
方法:背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
第二招、提
提肛运动通过有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松以达到锻炼盆地肌肉的效果。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
第三招、收
在走路时有意识地收缩大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。建议可以学习一下走猫步。
注意事项:在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。另外在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离。
第四招、抬
卧床治疗，这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。
方法:仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。
第五招、推
关于第五招“推”不是一种运动，而是一个动作。现在关注怎样使私处变紧致的女人很多，而且方法不少，但是考虑到安全性并不是所有的方法可以用，而目前最受肯定的方法除了缩阴运动就是缩阴产品，尤其是外用缩阴产品，使用简单，利用助推器直接将产品推入阴道后缓缓撤出即可。
当然现在外用缩阴产品也不少，不能乱用，现在人们思想开放，提到阴道松弛已经不像之前那样难以启齿，她们目前最在意的还是怎样使私处变紧致?如果你也正在被阴道松弛所困扰，那上述五个妙招希望可以让你的阴道紧起来。重新获得健康、性福和幸福。