华宇健康
腿细上身胖是咋回事
2020年07月01日
腿细上身胖,在生活当中是比较常见的,因为一些不良的生活习惯造成的,引起这种现象的主要原因就是搭配比例显得不协调,比如说因为肚子相对比较胖,这样就会显得腿比较细,如果适度的减肥以后,上身显得小一点,自然身体就协调了,当然引起这方面的原因是比较多的,比如说不喜欢运动,遗传原因等等。
腿细上身胖是咋回事
1、腿细肚子大或是年纪大代谢慢致肚子肉多
随着年龄增长体内的生长荷尔蒙会减少,肌肉也会减少(单位肌肉消耗的热量比脂肪多),人的新陈代谢能力会减慢,吃同样多的食物,年纪大的人更容易囤积脂肪,而身体最容易胖起来的就是肚子了,这就是为什么很多中年人都会出现腿细肚子大肉多的发福现象。解决办法:运动增强代谢年纪大了以后,要坚持每天运动半小时保持代谢速度,这样才能防止肚子上长肉变胖。
2、腿细肚子大或是生孩子撑大了肚子
胎儿在母亲的子宫中慢慢长大主要是撑大肚皮,对腿的影响不大。而且由于孕期需要大量补充营养,肚子上也增加了不少肥肉,因此女性生孩子是导致腿细肚子大的关键。解决办法:收腹走路瘦肚子产后肚子大通常经过3-6个月的恢复会自然变小一点,但是很少有人能完全恢复到怀孕前。因此由于生孩子导致腿细肚子大的人,可以通过收腹走路瘦肚子。平时坐着的时候也可以有意识的收紧腹部。做法:走路的时候,时刻有意识的收紧腹部和肛门,每天至少走路1小时。
3、腿细肚子大或是久坐导致肚子赘肉多
长时间坐着不动,是最容易长肚子肉的,多数女性腿细肚子大都是因为久坐缺乏运动导致的。还有,平时吃完饭就直接坐下来休息,这样缺乏锻炼就会导致肚子的脂肪积累,久而久之就会形成腿细肚子大的症状解决办法:赶紧动起来久坐不动导致的肚子大肉多没别的,就是要多动。平时没时间去运动的人,可以多做做家务,比如拖地,擦窗户,没事伸伸懒腰都有助于减肚子。
相关推荐
上身瘦下身胖咋回事
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 其实亚洲人和欧洲人的身材都不太相同,一般亚洲人腿部会相对较短,而且脂肪也容易在下半身堆积,所以好多人
为什么上身不胖腿很粗
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 造成上身不胖腿比较粗的原因很多,首先这和平时运动不良有关,比如说经常久坐,或者是穿着鞋子不合适,经常
上身胖怎么减肥
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 想要减单独减上身是不太现实的,减肥基本上都是全身都减的。减肥的宗旨是6个字:管住嘴、迈开腿,即少吃多动。饮食上注意少吃油炸食品、少吃甜食,多吃水果蔬菜,保证蛋白质和碳水化合物以及脂肪的摄入比例适当;运动方面保证每周三次以上的三十分钟有氧运动。另外如果上身胖集中在肚子周围或者腰部,可以选择针灸。针灸减肥的效果很不错,但是缺点是容易反弹,针灸减肥成功后也要注意饮食。
上身胖下身瘦是怎么回事
刘春军 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 上半身胖下身瘦,给人觉得占比不融洽,造成这类状况的原因许多,常常长坐是导致这类状况的关键原因。有的人
大便细咋回事呢?
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们每个人在生活当中都应该注意多去观察,了解一下自己的排便状况,因为排便异常也可能是身体异常的表现,
上身胖的人是什么原因
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 生活中我们总是发现有的人身体非常瘦,可是却一直在强调自己胖,像这一种并不是表示着,瘦一定是瘦的,有些
腿肿是咋回事
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 腿肿,也被称作腿部浮肿,有可能是一天的运动量过度多,造成了下肢出現水肿的状况。自然也是有可能是某类病
男生上身瘦下身胖
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 每个人的身材是不同的,有的人身材十分标准,但有的人上身胖下身瘦,还有的男生上身瘦下身胖。而下身胖的情
上身胖下身瘦什么体质
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 每个人的体质都是不同的,人的体质是受到很多方面的影响,有些人的体型看起来是非常匀称的,但是有些人的体
一个腿粗一个腿细是怎么回事
尹宏宇 主治医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)
三甲
[回答] 腿粗、腿细,在现实生活中并不是不多见,而是大家很少去发现。建议如果出现这种情况,要仔细观察,看两腿的粗细是否相差很悬殊。确实有明显的肌肉萎缩,相差很悬殊,建议到医院检查。如果相差不是很明显,可以暂时观察。如果出现肌肉萎缩的情况,建议注意是否是下运动神经元瘫痪,看有无周围神经损伤等情况。明确病因诊断是很重要的。如果是生理性的,可以不去处理。如果是病理性的,就要找到原因,解决原因。
已经到底了