如果平时肚子发胀很可能是胃动力不足引起的，但是如果还比较饥饿的话，最好少食多餐，每次不要吃太饱，平时少吃辛辣刺激的食物，也不要吃太冷或者是太凉的东西，平时少抽烟和喝酒，不要熬夜，养成良好的生活习惯和饮食习惯，如果症状还不能缓解，可以按摩按摩肚子，或者是就医。
最新统计表明，我国胃肠动力障碍性疾病的患病率为10-30%，约占消化科门诊就诊人数的50%。但很多患者对胃动力不足认知不足，导致过度检查和治疗。胃动力不足是指胃部肌肉的收缩蠕动力，包括胃肠部肌肉收缩的力量和频率。以前医生多认为功能性消化不良与胃酸分泌得多少有关，但目前的研究结果显示，其实是胃肠的“乏力”，即胃动力不足所致。胃动力不足主要表现下列两个症状：
胃动力不足表现的症状
症状之一、上腹部饱胀不适，常伴有嗳气、食欲不振、烧心、泛酸及胸骨后疼痛等消化不良症状。
症状之二、常伴有失眠、心烦、焦虑、抑郁、头晕、头痛等神经症状。
出现这两种症状的人，去医院检查，没有发现溃疡、肿瘤、结石等病变，有的人还做了胃镜检查，结果也是轻度胃炎，甚至完全正常，这就是功能性消化不良，也称为胃动力不足。
胃动力不足是什么原因引起的呢？主要有以下4点
1、胃分泌功能紊乱：人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞，一种分泌消化酶，另一种分泌胃酸。当这些细胞的功能下降时，消化酶和胃酸分泌也减少，这样会反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动，从而产生胃动力障碍。
2、精神情绪变化：精神紧张和情绪悲伤，可使胃功能活动紊乱，影响到交感神经传递，从而造成胃肌收缩频率缓慢，胃中食物不能及时排到肠道中，形成胃内食物和气体滞留，产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。
3、进食不当：暴饮暴食，饮食过度，使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过多，会导致胃动力不足。
4、不良生活习惯：如吸烟过度会使幽门括约肌松弛，造成胆汁反流；同样饮酒过度，也会使胃黏膜受损，也会引起胃动力不足
胃动力不足如何来调理？
1、多运动：胃动力不足引起胃胀气时，可做简易的舒缓运动，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消解除胃部腹胀感。另外，饭后半小时再运动，以利于食物的消化。
2、吃红薯：红薯中含有大量的纤维素，而且所含的葡萄苷成分有着和食物纤维同样的效果，能给胃肠道的蠕动强有力的刺激，增强动力，促进排便，从而缓解胃胀、胃痛等症状。
3、养成良好的生活习惯、生活方式，生活起居饮食规律，劳逸结合，心情舒畅。防止便秘，多吃含粗纤维高的食物，刺激胃肠蠕动。
4、用餐后不要立即躺下，避免睡前吃东西。
5、药物治疗：目前该类药物已推出第三代。一般来说，胃动力药物引起的不良反应比较少，适用范围较为广泛，但也并非人人都适用这类药物。另外，这类药物是不能与抗胆碱药、抗酸药等消化道药物合用的，服药时应引起注意。
最新统计表明，我国胃肠动力障碍性疾病的患病率为10-30%，约占消化科门诊就诊人数的50%。但很多患者对胃动力不足认知不足，导致过度检查和治疗。胃动力不足是指胃部肌肉的收缩蠕动力，包括胃肠部肌肉收缩的力量和频率。以前医生多认为功能性消化不良与胃酸分泌得多少有关，但目前的研究结果显示，其实是胃肠的“乏力”，即胃动力不足所致。胃动力不足主要表现下列两个症状：
胃动力不足表现的症状
症状之一、上腹部饱胀不适，常伴有嗳气、食欲不振、烧心、泛酸及胸骨后疼痛等消化不良症状。
症状之二、常伴有失眠、心烦、焦虑、抑郁、头晕、头痛等神经症状。
出现这两种症状的人，去医院检查，没有发现溃疡、肿瘤、结石等病变，有的人还做了胃镜检查，结果也是轻度胃炎，甚至完全正常，这就是功能性消化不良，也称为胃动力不足。
胃动力不足是什么原因引起的呢？主要有以下4点
1、胃分泌功能紊乱：人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞，一种分泌消化酶，另一种分泌胃酸。当这些细胞的功能下降时，消化酶和胃酸分泌也减少，这样会反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动，从而产生胃动力障碍。
2、精神情绪变化：精神紧张和情绪悲伤，可使胃功能活动紊乱，影响到交感神经传递，从而造成胃肌收缩频率缓慢，胃中食物不能及时排到肠道中，形成胃内食物和气体滞留，产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。
3、进食不当：暴饮暴食，饮食过度，使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过多，会导致胃动力不足。
4、不良生活习惯：如吸烟过度会使幽门括约肌松弛，造成胆汁反流；同样饮酒过度，也会使胃黏膜受损，也会引起胃动力不足
胃动力不足如何来调理？
1、多运动：胃动力不足引起胃胀气时，可做简易的舒缓运动，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消解除胃部腹胀感。另外，饭后半小时再运动，以利于食物的消化。
2、吃红薯：红薯中含有大量的纤维素，而且所含的葡萄苷成分有着和食物纤维同样的效果，能给胃肠道的蠕动强有力的刺激，增强动力，促进排便，从而缓解胃胀、胃痛等症状。
3、养成良好的生活习惯、生活方式，生活起居饮食规律，劳逸结合，心情舒畅。防止便秘，多吃含粗纤维高的食物，刺激胃肠蠕动。
4、用餐后不要立即躺下，避免睡前吃东西。
5、药物治疗：目前该类药物已推出第三代。一般来说，胃动力药物引起的不良反应比较少，适用范围较为广泛，但也并非人人都适用这类药物。另外，这类药物是不能与抗胆碱药、抗酸药等消化道药物合用的，服药时应引起注意。