在我们的身边，常常有一些孕妇，这些孕妇因为怀有身孕而使自己的身体也显得有一些的脆弱或者虚弱之外，一些孕妇还要在饮食一些生活习惯上一定要注意，以免伤及肚中的胎儿的生长，所以孕妇在怀孕期间一定要注意自己的身体健康，那么下面我们就来了解一下怀孕38周便秘怎么办？
怀孕之后的孕妇是非常脆弱的，可以说对于平常人来说一些小的疾病是没有事情的，但是对于孕妇来说机会受不了，甚至是危害到孩子的健康发育，所以妈妈们一定要注意到自己的一些小的疾病。
1、孕妇要多喝水。人体中水的含量约65%，可以说人是水做到。早上一杯温开水促进肠道蠕动，使排便变得顺畅。有效清除宿便，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。以增加体内水分，满足机体需要。
2、孕妇要吃新鲜的水果增强身体的免疫力。水果中含有果酸，调节肠胃，增加肠道的蠕动。如苹果，香蕉、梨等。但一天吃水果也不要太多，一到两个就可以了。
3、孕妇便秘要多吃高纤维蔬菜。如芹菜，白菜等新鲜的蔬菜。
4、孕妇少吃辛辣食物。辛辣食物吃多了口干舌燥，容易上火。上了火，大便干燥，容易引起便秘。所以孕妇少吃或者不吃辛辣食物。
5、增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。但是对于37周的孕妇来说，运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。
6、孕妇按摩腹部法。孕妇平躺在床上，全身放松，轻轻的来回抚摸。动作轻柔自然，用力均匀适当，以免造成腹部疼痛。
怀孕之后的孕妇是非常脆弱的，可以说对于平常人来说一些小的疾病是没有事情的，但是对于孕妇来说机会受不了，甚至是危害到孩子的健康发育，所以妈妈们一定要注意到自己的一些小的疾病。
1、孕妇要多喝水。人体中水的含量约65%，可以说人是水做到。早上一杯温开水促进肠道蠕动，使排便变得顺畅。有效清除宿便，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。以增加体内水分，满足机体需要。
2、孕妇要吃新鲜的水果增强身体的免疫力。水果中含有果酸，调节肠胃，增加肠道的蠕动。如苹果，香蕉、梨等。但一天吃水果也不要太多，一到两个就可以了。
3、孕妇便秘要多吃高纤维蔬菜。如芹菜，白菜等新鲜的蔬菜。
4、孕妇少吃辛辣食物。辛辣食物吃多了口干舌燥，容易上火。上了火，大便干燥，容易引起便秘。所以孕妇少吃或者不吃辛辣食物。
5、增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。但是对于37周的孕妇来说，运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。
6、孕妇按摩腹部法。孕妇平躺在床上，全身放松，轻轻的来回抚摸。动作轻柔自然，用力均匀适当，以免造成腹部疼痛。