在每天的生活中，每一个人都要养成良好的生活习惯，因为这直接关系到今后的生活质量。尤其是女性朋友，正是因为身体结构上比较特殊，这时候更应该注重自己的生活习惯以及饮食习惯。在怀孕之前，一定要做好充足的准备，营养方面更应该及时补充。那么，怀孕前如何防止孕酮低?
第一，注意合理的饮食习惯。在准备怀孕之前，男女双方一定要注意合理的饮食习惯，特别是女性朋友，不要长时间吃过于辛辣油腻的食品，应该注意营养的均衡搭配，多吃营养价值较高的蔬菜和水果，补充维生素，蛋白质，碳水化合物，这样对自己的身体健康是有非常大的好处的。
第二，保持良好的心情状态。好的心情状态可以提高自己身体的免疫，抵抗外界的能力也会不断的增强，这样怀孕时宝宝也会更加健康体质，心智也会更加完善，不但可以达到预防孕酮低的效果，还可以使宝宝健康的成长。
第三，双方不要有吸烟喝酒的毛病。在怀孕之前，为了达到预防孕酮低的效果，双方千万不要吸烟喝酒，因为喝酒时的酒精会对身体造成刺激，同时吸烟的时候，大量的尼古丁对自己的各种身体功能危害非常大，影响自己怀孕时的胎儿质量，也很容易出现孕酮低。
第四，适当的进行运动锻炼。适当的运动锻炼是不可缺少的，它可以促进身体的血液循环，提高身体免疫力，使毒素和垃圾排出体外，而且运动锻炼也可以放松自己的心态，避免紧张忧郁的情绪，平时可以选择一些有氧的运动方式，比如跑步，散步，游泳，骑单车等等，但是一定要避免过于刺激的高空活动。
通过以上的内容介绍，希望在怀孕前能够做好预防的工作，降低孕酮低的几率，这样可以使自己的身体和胎儿更加健康，同时在怀孕之前一定要改掉自己不良的生活习惯，养成有规律的生活方式，注意饮食，运动心情，并定期到医院进行身体检查。
第一，注意合理的饮食习惯。在准备怀孕之前，男女双方一定要注意合理的饮食习惯，特别是女性朋友，不要长时间吃过于辛辣油腻的食品，应该注意营养的均衡搭配，多吃营养价值较高的蔬菜和水果，补充维生素，蛋白质，碳水化合物，这样对自己的身体健康是有非常大的好处的。
第二，保持良好的心情状态。好的心情状态可以提高自己身体的免疫，抵抗外界的能力也会不断的增强，这样怀孕时宝宝也会更加健康体质，心智也会更加完善，不但可以达到预防孕酮低的效果，还可以使宝宝健康的成长。
第三，双方不要有吸烟喝酒的毛病。在怀孕之前，为了达到预防孕酮低的效果，双方千万不要吸烟喝酒，因为喝酒时的酒精会对身体造成刺激，同时吸烟的时候，大量的尼古丁对自己的各种身体功能危害非常大，影响自己怀孕时的胎儿质量，也很容易出现孕酮低。
第四，适当的进行运动锻炼。适当的运动锻炼是不可缺少的，它可以促进身体的血液循环，提高身体免疫力，使毒素和垃圾排出体外，而且运动锻炼也可以放松自己的心态，避免紧张忧郁的情绪，平时可以选择一些有氧的运动方式，比如跑步，散步，游泳，骑单车等等，但是一定要避免过于刺激的高空活动。
通过以上的内容介绍，希望在怀孕前能够做好预防的工作，降低孕酮低的几率，这样可以使自己的身体和胎儿更加健康，同时在怀孕之前一定要改掉自己不良的生活习惯，养成有规律的生活方式，注意饮食，运动心情，并定期到医院进行身体检查。