无论是小孩还是大人，我们对于水果这种食物的评价太多都会一致好评。水果种类多种多样，几乎每个人都会找到自己喜欢的品种。苹果可以说是很大众化的水果，但是苹果营养多，素有“一天一个苹果，医生远离我”的说法。月子期间是需要注意饮食的阶段，那月子期间可以吃苹果吗？
事实上医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。
坐月子吃水果有哪些好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
产妇在吃水果时，要多一些讲究而已。
1.不吃属凉性水果。
产妇刚生完孩子，身体比较虚弱，最好不吃太多凉性的食物，尤其在生完孩子的前三天，因为脾胃比较弱，吃如苹果等温性的水果较好。而西瓜、雪梨等凉水果就尽量不碰。
2.吃水果时间要对。
刚生小孩后的妈妈，不适合在餐前吃水果，可以吃完饭后再吃，这样的吃法不但有利于消化，而且还能拿来当小零食吃。喜欢吃零食的产后妈妈，不妨准备些温性水果，在饭后拿来解解嘴馋，同时还能保证健康。
3.水果不放进冰箱。
女性一般都惧怕寒凉食物，寒凉对于女性的子宫没有益处，产妇尤甚。哪怕是到了夏天，也最好不吃冰箱内的食物，要吃的水果最好常温，不放到冰箱里。如果不得已放冰箱保鲜，吃的时候最好放一会，等到常温状态再吃。
4.吃之前注意清洗。
一些水果在生长过程中，农夫会喷洒农药，所以在吃之前一定要清洁彻底，将水果浸泡十来分钟，如果可以削皮就削皮了再吃，以防出现腹泻等不良情况。
另外，推荐孕产妇多吃猕猴桃，这种水果不但含有维C，还让人有很强的食欲，而且还能消除产妇的疲劳。但猕猴桃不能吃太多，建议最好一天吃一个。
综上，产妇是可以吃水果的，只是不要犯了以上禁忌。除了多吃适合的水果外，产妇还要蔬菜，喝点营养汤，保持开朗心情，这样精气神才能很快恢复！
事实上医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。
坐月子吃水果有哪些好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
产妇在吃水果时，要多一些讲究而已。
1.不吃属凉性水果。
产妇刚生完孩子，身体比较虚弱，最好不吃太多凉性的食物，尤其在生完孩子的前三天，因为脾胃比较弱，吃如苹果等温性的水果较好。而西瓜、雪梨等凉水果就尽量不碰。
2.吃水果时间要对。
刚生小孩后的妈妈，不适合在餐前吃水果，可以吃完饭后再吃，这样的吃法不但有利于消化，而且还能拿来当小零食吃。喜欢吃零食的产后妈妈，不妨准备些温性水果，在饭后拿来解解嘴馋，同时还能保证健康。
3.水果不放进冰箱。
女性一般都惧怕寒凉食物，寒凉对于女性的子宫没有益处，产妇尤甚。哪怕是到了夏天，也最好不吃冰箱内的食物，要吃的水果最好常温，不放到冰箱里。如果不得已放冰箱保鲜，吃的时候最好放一会，等到常温状态再吃。
4.吃之前注意清洗。
一些水果在生长过程中，农夫会喷洒农药，所以在吃之前一定要清洁彻底，将水果浸泡十来分钟，如果可以削皮就削皮了再吃，以防出现腹泻等不良情况。
另外，推荐孕产妇多吃猕猴桃，这种水果不但含有维C，还让人有很强的食欲，而且还能消除产妇的疲劳。但猕猴桃不能吃太多，建议最好一天吃一个。
综上，产妇是可以吃水果的，只是不要犯了以上禁忌。除了多吃适合的水果外，产妇还要蔬菜，喝点营养汤，保持开朗心情，这样精气神才能很快恢复！