宝宝生下来是不能吃辅食的，最好的喂养方式就是母乳，但是有些妈妈由于自身的多种原因，无法母乳喂养宝宝，这时候，就可以给宝宝喝奶粉，营养价值也是同等的，可是，很多新手妈妈们都不知道怎么喂养宝宝，究竟1-3岁以内的宝宝一天要喝多少奶粉呢？宝宝喝奶健康吗？下面我们一起来了解下。
日常饮食中，牛奶及其他乳制品(包括奶酪和酸奶)也是最重要的钙来源。此外，其他一些食物也可以提供少量的钙，比如豆腐，豆制品，豆类以及西兰花，菠菜这些绿叶蔬菜，此外还有很多钙加强食品。
所以，如果1-3岁幼儿，每天500毫升牛奶，哪怕完全不吃其他的含钙的食物，钙需求也可以得到满足，所以中国营养学会的膳食指南里，对于1-2岁的奶量建议是维持约500ml，对于学龄前儿童奶量建议是300-400ml。
多喝奶有危害吗
牛奶虽然营养丰富，除了富含钙以外，还含有蛋白质、脂肪和一些维生素，比如维生素A和B族维生素等。但牛奶并不是多多益善的，相反，过多的奶摄入可以带来一定的健康风险和养育问题。
牛奶中含铁低，摄入过多的牛奶还会影响孩子对其他含铁丰富食物摄入，从而导致缺铁性贫血的风险增加。相关研究证据表明，如果幼儿每天喝超过700毫升的牛奶，则会出现缺铁性贫血的风险。
看到这里，有人可能会想，那喝铁强化的配方奶粉，是不是就没有没风险了呢?其实并不是。周岁后的健康幼儿，根据现有的研究证据，继续饮用婴幼儿配方奶粉没有有额外的健康收益，因此，12月龄之后，配方奶不再是必须。另外，过量的奶摄入除了缺铁性贫血的顾虑，其实还有其他的健康顾虑。
周岁后的幼儿开始融入家庭饮食，如果孩子每天继续大量的喝奶，家长很可能遇见的一个养育难题是孩子不爱吃饭。
无论是孩子的胃容量还是能量需求，都是有限的。当孩子每天喝奶量超过500-700毫升时，很容易导致其他食物的需求下降，表现出来的就是孩子偏食或者不爱吃饭。饮食结构不合理，也会导致孩子纤维食物摄入不足，带来便秘的风险。
那是不是孩子喝了很多奶，食欲也没有收到影响，我们就不需要担心了呢?也不是。在饮用很多奶的基础上再吃很多其他食物，也意味着孩子摄入了很多多余的热量，孩子出现过度喂养，肥胖的风险也会增加。
所以，对于1-3岁的幼儿，每天500毫升就已经完全足够，而不是至少500ml。我们需要做的是鼓励幼儿适量摄入乳制品，积极引导和鼓励孩子们饮食健康均衡多样化。奶只是健康饮食的一部分，不要因为担心缺钙，而过度的强化了奶或者奶制品的重要性，而忽略了全局。作为一份权威机构发布的专业指南，表述应该更专业、准确，否则会误导很多人。
日常饮食中，牛奶及其他乳制品(包括奶酪和酸奶)也是最重要的钙来源。此外，其他一些食物也可以提供少量的钙，比如豆腐，豆制品，豆类以及西兰花，菠菜这些绿叶蔬菜，此外还有很多钙加强食品。
所以，如果1-3岁幼儿，每天500毫升牛奶，哪怕完全不吃其他的含钙的食物，钙需求也可以得到满足，所以中国营养学会的膳食指南里，对于1-2岁的奶量建议是维持约500ml，对于学龄前儿童奶量建议是300-400ml。
多喝奶有危害吗
牛奶虽然营养丰富，除了富含钙以外，还含有蛋白质、脂肪和一些维生素，比如维生素A和B族维生素等。但牛奶并不是多多益善的，相反，过多的奶摄入可以带来一定的健康风险和养育问题。
牛奶中含铁低，摄入过多的牛奶还会影响孩子对其他含铁丰富食物摄入，从而导致缺铁性贫血的风险增加。相关研究证据表明，如果幼儿每天喝超过700毫升的牛奶，则会出现缺铁性贫血的风险。
看到这里，有人可能会想，那喝铁强化的配方奶粉，是不是就没有没风险了呢?其实并不是。周岁后的健康幼儿，根据现有的研究证据，继续饮用婴幼儿配方奶粉没有有额外的健康收益，因此，12月龄之后，配方奶不再是必须。另外，过量的奶摄入除了缺铁性贫血的顾虑，其实还有其他的健康顾虑。
周岁后的幼儿开始融入家庭饮食，如果孩子每天继续大量的喝奶，家长很可能遇见的一个养育难题是孩子不爱吃饭。
无论是孩子的胃容量还是能量需求，都是有限的。当孩子每天喝奶量超过500-700毫升时，很容易导致其他食物的需求下降，表现出来的就是孩子偏食或者不爱吃饭。饮食结构不合理，也会导致孩子纤维食物摄入不足，带来便秘的风险。
那是不是孩子喝了很多奶，食欲也没有收到影响，我们就不需要担心了呢?也不是。在饮用很多奶的基础上再吃很多其他食物，也意味着孩子摄入了很多多余的热量，孩子出现过度喂养，肥胖的风险也会增加。
所以，对于1-3岁的幼儿，每天500毫升就已经完全足够，而不是至少500ml。我们需要做的是鼓励幼儿适量摄入乳制品，积极引导和鼓励孩子们饮食健康均衡多样化。奶只是健康饮食的一部分，不要因为担心缺钙，而过度的强化了奶或者奶制品的重要性，而忽略了全局。作为一份权威机构发布的专业指南，表述应该更专业、准确，否则会误导很多人。