腰和屁股总是冰凉，这说明身体血液循环不好，平时运动量比较少，从中医的角度来说，也有可能是因为肾虚的原因造成的。平时生活应该加强调理，尤其是要注意保暖，在天气比较凉的时候，一定要注意穿着合适的衣服，另外在饮食方面应该多吃一些有助于促进血液循环的食物，多吃一些能够具有温补的食物。
1、注意保暖
对于一些朋友出现的腰部怕凉状况，做好保暖工作很重要。在天气转凉的时候，可以适当的多穿一些衣服，而且衣服要尽量选择长款，不穿短装和低腰裤，避免有风寒侵袭腰部。如果是在夏天，应该避免长时间的待在空调室里，而且在吹空调时，腰部处最好围上一件衣物或围巾，以保证腰部不受寒。
2、饮食的调理
对于腰部怕凉的朋友来说，日常的饮食应该多选择一些性温热的食物或药材进补，以促进腰部处的血液循环和气血流通，这样能增加腰部的御寒能力。生活中具有温补功效的食物一般是红色、有甜味的食品，比如说：瘦肉、虾、海参、牡蛎、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼等等。其他的食物，像糙米、高粱、芝麻，松子、腰果、栗子等核果类的食品也具有一定的温补作用。
3、中医治疗
腰部怕凉可能是由于肾阳亏虚所引起的，针对这种情况下出现的腰部怕凉状况，日常需要对肾脏进行很好的滋养。中医上可以通过物理滋补和药物滋补的方式对肾脏进行滋养，所谓物理滋补即是通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式来改变肾虚的状态，而药物滋补即是通过服用中药来改善肾脏功能，如：肉苁蓉、牛骨髓、海参、粟米、山药等药材都是补肾的佳品。
4、加强运动
日常多做运动也可以很好的改善腰部怕凉的状况。运动可以促进全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，对体内有害物质和废物的排出有很好的帮助。对于腰部怕凉的朋友来说，适合的运动方式有：打太极、瑜伽、快走、俯卧撑等等。
上述四种方法对解决腰部怕凉的症状都有一定的帮助。对于腰部怕凉的朋友来说，可以通过加强锻炼，调理好饮食，或者中医上的治疗来改善腰部怕凉的现象。当然，日常对腰部的保暖也是非常重要的，只有做好腰部的保暖工作，避免风寒入侵腰部，这样才能更好的守护腰部的健康。
1、注意保暖
对于一些朋友出现的腰部怕凉状况，做好保暖工作很重要。在天气转凉的时候，可以适当的多穿一些衣服，而且衣服要尽量选择长款，不穿短装和低腰裤，避免有风寒侵袭腰部。如果是在夏天，应该避免长时间的待在空调室里，而且在吹空调时，腰部处最好围上一件衣物或围巾，以保证腰部不受寒。
2、饮食的调理
对于腰部怕凉的朋友来说，日常的饮食应该多选择一些性温热的食物或药材进补，以促进腰部处的血液循环和气血流通，这样能增加腰部的御寒能力。生活中具有温补功效的食物一般是红色、有甜味的食品，比如说：瘦肉、虾、海参、牡蛎、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼等等。其他的食物，像糙米、高粱、芝麻，松子、腰果、栗子等核果类的食品也具有一定的温补作用。
3、中医治疗
腰部怕凉可能是由于肾阳亏虚所引起的，针对这种情况下出现的腰部怕凉状况，日常需要对肾脏进行很好的滋养。中医上可以通过物理滋补和药物滋补的方式对肾脏进行滋养，所谓物理滋补即是通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式来改变肾虚的状态，而药物滋补即是通过服用中药来改善肾脏功能，如：肉苁蓉、牛骨髓、海参、粟米、山药等药材都是补肾的佳品。
4、加强运动
日常多做运动也可以很好的改善腰部怕凉的状况。运动可以促进全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，对体内有害物质和废物的排出有很好的帮助。对于腰部怕凉的朋友来说，适合的运动方式有：打太极、瑜伽、快走、俯卧撑等等。
上述四种方法对解决腰部怕凉的症状都有一定的帮助。对于腰部怕凉的朋友来说，可以通过加强锻炼，调理好饮食，或者中医上的治疗来改善腰部怕凉的现象。当然，日常对腰部的保暖也是非常重要的，只有做好腰部的保暖工作，避免风寒入侵腰部，这样才能更好的守护腰部的健康。