腘窝疼痛，就是指膝盖后侧疼痛，主要是因为病变的原因，膝关节后侧属于腘窝，出现这种疼痛圣患者来说，一定要尤其引起重视，如果不经过良好的调养和治疗，病症加重，可能会导致下蹲困难，会引起走路困难的情况，如果是急性期，这时候应该卧床休息，或者是用小夹板固定，并且通过一定的理疗方法来治疗。
腘窝疼痛治疗方法
(1)急性期应控制膝关节伸屈活动，以利于病变恢复。必要时用小夹板或石膏固定。(2)慢性期应加强膝关节的功能活动，早晚各进行下蹲站起连续锻炼50次。下蹲困难者要在疼痛可以忍受情况下尽量增大下蹲的程度，做反复下蹲站起活动50次。每日早晚各1次。
(3)按摩。令病人俯卧，于患侧股内收肌管外口(隐神经)和?窝正中(胫神经)点穴镇痛法后，于压痛点上做按揉、弹拨、点压。再让病人仰卧位，把两手掌重叠置于患膝的髌骨上面做颤压手法20～30次，最后双手握住患侧足踝部向前上方顿踢拉伸下肢10～20次。(4)病变部位中频治疗或中药透敷，均可收到一定效果。(5)温针治疗常可收到较好效果。(6)病变部位用常规配伍的合剂5ml局部注射，常可收到明显效果。选用以上的2～3种方法进行综合治疗，收效将会更好。
原因
频繁的小腿伸屈活动如游泳和踢球等，容易使这些肌肉的起点处发生病变而产生膝后侧疼痛。骤然屈膝活动或固定足踝部使小腿骤然扭转活动，也易引起这些肌肉起点处的急性损伤。
了解疼痛的特征：疼痛的部位、程度、持续时间；加重疼痛的因素；减轻疼痛的因素等一些列与疼痛有关的因素。还可能与自己平时活动的方式、活动量的多少等有关系。
腘窝疼痛治疗方法
(1)急性期应控制膝关节伸屈活动，以利于病变恢复。必要时用小夹板或石膏固定。(2)慢性期应加强膝关节的功能活动，早晚各进行下蹲站起连续锻炼50次。下蹲困难者要在疼痛可以忍受情况下尽量增大下蹲的程度，做反复下蹲站起活动50次。每日早晚各1次。
(3)按摩。令病人俯卧，于患侧股内收肌管外口(隐神经)和?窝正中(胫神经)点穴镇痛法后，于压痛点上做按揉、弹拨、点压。再让病人仰卧位，把两手掌重叠置于患膝的髌骨上面做颤压手法20～30次，最后双手握住患侧足踝部向前上方顿踢拉伸下肢10～20次。(4)病变部位中频治疗或中药透敷，均可收到一定效果。(5)温针治疗常可收到较好效果。(6)病变部位用常规配伍的合剂5ml局部注射，常可收到明显效果。选用以上的2～3种方法进行综合治疗，收效将会更好。
原因
频繁的小腿伸屈活动如游泳和踢球等，容易使这些肌肉的起点处发生病变而产生膝后侧疼痛。骤然屈膝活动或固定足踝部使小腿骤然扭转活动，也易引起这些肌肉起点处的急性损伤。
了解疼痛的特征：疼痛的部位、程度、持续时间；加重疼痛的因素；减轻疼痛的因素等一些列与疼痛有关的因素。还可能与自己平时活动的方式、活动量的多少等有关系。