我们之所以能够身体强健，营养吸收全靠血液这一载体为我们工作。我们都明白，一个人如果血不足就会出现一系列不好的症状，首先血不足就无法输送足够的营养，没有营养人就会无精打采，浑身乏力，中医里有说发为血之余，没有血头发也会粗糙无光泽。当有人缺血时，食疗恢复会很慢，一般选择吃中药，那哪些中药可以补血呢？
血虚症:
临床表现
血虚表现为心慌心烦，失眠多梦，脸上无光，耳鸣眩晕，视物不清，头发枯黄，口唇淡白，舌质淡白，脉细无力，妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
对不同脏腑影响
另外由于血虚影响的脏腑不同，兼症各异。如血虚心失所养，兼见心悸失眠；血虚肝失濡养，兼见眩晕、耳鸣、两目干涩、视力减退、妇女月经不调等。
对症施治
在使用养血药时，如遇血虚兼气虚的，需配用补气药；血虚兼阴虚的，需配用滋阴药。养血药性多粘腻，凡湿浊中阻，腕腹胀满，食少便搪的不宜应用；脾胃虚弱的，应与健胃消化的药物同用，以免影响食欲。即一般来讲，补血的同时要配用补脾胃药（脾胃为后天之本、气血生化之源）、补阴药。
补血药材
熟地黄
补血滋润、益精填髓。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、血崩不止、肝肾阴亏、潮热盗汗、遗精阳痿、不育不孕、月经不调、崩漏下血、腰膝酸软、耳鸣耳聋、头目昏花、须发早白、消渴、便秘、肾虚喘促。
黑豆
黑豆味甘性平，为清凉性滋补强壮药，它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。
首乌
蓼科植物。何首乌的块根，生用者称生首乌；以黑豆汁拌匀，蒸至内外均呈纵褐色，称制首乌。
制首乌具有补血补肾的作用，用于治疗血虚失眠、视力减退、两目干涩以及肝肾精血亏虚所致的须发早白、眼花耳鸣，腰膝无力等。
生首乌具有润肠通便的作用，用于治疗便秘。
当归
药用其干燥根。生用或酒炒用。
1、补血用于治疗血虚症，本品具有良好的补血作用，为补血要药，广泛用与血虚所至眩晕、失眠健忘、两目干涩、月经不调等症，可分别与补血、安神、明目、调经药物配合使用。
2、活血用于治疗各种瘀血症，本品活血化瘀之力强，切能止痛，又为治疗瘀血症的要药，尤其适用于瘀血而疼痛者。
3、调经用于治疗各种原因引起的月经不调。因其既能补血又能活血，故最适宜于血虚、血瘀所致月经先期、后期、先后不定期、量少以及经闭等症。
4、润肠通便用于治疗肠燥便秘。
阿胶
驴皮经煎煮、浓缩成的固体胶。
1、补血用于治疗各种血虚症。本品具有良好的补血作用，又能止血，故尤其适用于失血引起的血虚（产后），可单用或与其它补血药配用。现代有阿胶浆、阿胶口服液等多种产品。
2、止血用于出血证。尤其是妇科月经过多、崩漏下血。
3、滋养肺阴、肾阴、肝阴用于肺阴虚干咳、燥咳、咳血（肺结核）；肝肾阴虚头晕目眩抽筋等。
药理研究阿胶具有强壮、抗缺氧、抗疲劳、耐寒冷、抗休克、抗辐射促进红细胞和血红白再生、促进钙吸收和在体内的存留、升高白细胞和血小板等作用（癌证化疗后的常用药）。
大红枣
红枣是具有补血、活血功效的好食品，是人们的盘中佳品。
乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一，目前已有百年历史。补气养血，调经止带。男女皆可服用。有良好的补血。
食谱
编辑
常用补血食谱
党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食。
杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
仙人粥：首乌，枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
5红枣炖乌骨鸡：补血效果很好。
红枣、白果各10粒加水开后，文火煮约20分钟每晚睡前吃补血固肾。
鸡蛋4枚略煮5分钟剥去外皮.加当归10克煮熟浸泡吃鸡蛋补血补气效果很快。
固元膏：阿胶半斤、黑芝麻核桃各1斤、红枣1.5斤去核、冰糖0.5斤打成细粉搅匀，加黄酒2斤放在盆里上屉蒸至呈膏状，放凉后装在几个洁净密封盒中放置冰箱保存，每天1-2次一次1勺。
海参鸡汤：先将全鸡加盐炖汤，水发海参去其肚内里膜切片，入锅略炒后加入鸡汤即可。
党参枸杞粥：取适量党参枸杞加入薏米粥中，能益气补血。
猪肝也具有一定补血补铁的作用。
车厘子的补血效果不错，可适当吃
阿胶煲乳鸽汤，半个月一次
常用补血药品
养血生发胶囊，首乌片这两种药物都是很好的，有效的提高气血不足的作用效果非常的显著。成药较好的有山东东阿阿胶、九芝堂驴胶补血颗粒。
食疗秘方
中医认为“血”是一种运行在血管中，富有营养的红色液体。中医中常常将“气”与“血”并称，认为血的重要来源之一就是在脾胃中运化的水谷精气。脾胃在血的生成中起到了至关重要的作用，因而有“脾胃为气血化生之源”的说法。如果血不足，亏虚太多，就会“血虚”，人就容易面色苍白，嘴唇、指甲的颜色暗淡、头晕眼花、失眠乏力。下面介绍三款补气血的食疗秘方，可以帮助女性朋友在寒冷冬季补气血。
党参杞子红枣炖鸡
用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
当归生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。
以上3大补血食疗秘方，看似复杂，如果操作起来，也很简便。建议女性朋友亲自动手做做，不仅可享受美味，还能达到补血效果，一举两得呦!
血虚症:
临床表现
血虚表现为心慌心烦，失眠多梦，脸上无光，耳鸣眩晕，视物不清，头发枯黄，口唇淡白，舌质淡白，脉细无力，妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
对不同脏腑影响
另外由于血虚影响的脏腑不同，兼症各异。如血虚心失所养，兼见心悸失眠；血虚肝失濡养，兼见眩晕、耳鸣、两目干涩、视力减退、妇女月经不调等。
对症施治
在使用养血药时，如遇血虚兼气虚的，需配用补气药；血虚兼阴虚的，需配用滋阴药。养血药性多粘腻，凡湿浊中阻，腕腹胀满，食少便搪的不宜应用；脾胃虚弱的，应与健胃消化的药物同用，以免影响食欲。即一般来讲，补血的同时要配用补脾胃药（脾胃为后天之本、气血生化之源）、补阴药。
补血药材
熟地黄
补血滋润、益精填髓。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、血崩不止、肝肾阴亏、潮热盗汗、遗精阳痿、不育不孕、月经不调、崩漏下血、腰膝酸软、耳鸣耳聋、头目昏花、须发早白、消渴、便秘、肾虚喘促。
黑豆
黑豆味甘性平，为清凉性滋补强壮药，它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。
首乌
蓼科植物。何首乌的块根，生用者称生首乌；以黑豆汁拌匀，蒸至内外均呈纵褐色，称制首乌。
制首乌具有补血补肾的作用，用于治疗血虚失眠、视力减退、两目干涩以及肝肾精血亏虚所致的须发早白、眼花耳鸣，腰膝无力等。
生首乌具有润肠通便的作用，用于治疗便秘。
当归
药用其干燥根。生用或酒炒用。
1、补血用于治疗血虚症，本品具有良好的补血作用，为补血要药，广泛用与血虚所至眩晕、失眠健忘、两目干涩、月经不调等症，可分别与补血、安神、明目、调经药物配合使用。
2、活血用于治疗各种瘀血症，本品活血化瘀之力强，切能止痛，又为治疗瘀血症的要药，尤其适用于瘀血而疼痛者。
3、调经用于治疗各种原因引起的月经不调。因其既能补血又能活血，故最适宜于血虚、血瘀所致月经先期、后期、先后不定期、量少以及经闭等症。
4、润肠通便用于治疗肠燥便秘。
阿胶
驴皮经煎煮、浓缩成的固体胶。
1、补血用于治疗各种血虚症。本品具有良好的补血作用，又能止血，故尤其适用于失血引起的血虚（产后），可单用或与其它补血药配用。现代有阿胶浆、阿胶口服液等多种产品。
2、止血用于出血证。尤其是妇科月经过多、崩漏下血。
3、滋养肺阴、肾阴、肝阴用于肺阴虚干咳、燥咳、咳血（肺结核）；肝肾阴虚头晕目眩抽筋等。
药理研究阿胶具有强壮、抗缺氧、抗疲劳、耐寒冷、抗休克、抗辐射促进红细胞和血红白再生、促进钙吸收和在体内的存留、升高白细胞和血小板等作用（癌证化疗后的常用药）。
大红枣
红枣是具有补血、活血功效的好食品，是人们的盘中佳品。
乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一，目前已有百年历史。补气养血，调经止带。男女皆可服用。有良好的补血。
食谱
编辑
常用补血食谱
党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食。
杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
仙人粥：首乌，枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
5红枣炖乌骨鸡：补血效果很好。
红枣、白果各10粒加水开后，文火煮约20分钟每晚睡前吃补血固肾。
鸡蛋4枚略煮5分钟剥去外皮.加当归10克煮熟浸泡吃鸡蛋补血补气效果很快。
固元膏：阿胶半斤、黑芝麻核桃各1斤、红枣1.5斤去核、冰糖0.5斤打成细粉搅匀，加黄酒2斤放在盆里上屉蒸至呈膏状，放凉后装在几个洁净密封盒中放置冰箱保存，每天1-2次一次1勺。
海参鸡汤：先将全鸡加盐炖汤，水发海参去其肚内里膜切片，入锅略炒后加入鸡汤即可。
党参枸杞粥：取适量党参枸杞加入薏米粥中，能益气补血。
猪肝也具有一定补血补铁的作用。
车厘子的补血效果不错，可适当吃
阿胶煲乳鸽汤，半个月一次
常用补血药品
养血生发胶囊，首乌片这两种药物都是很好的，有效的提高气血不足的作用效果非常的显著。成药较好的有山东东阿阿胶、九芝堂驴胶补血颗粒。
食疗秘方
中医认为“血”是一种运行在血管中，富有营养的红色液体。中医中常常将“气”与“血”并称，认为血的重要来源之一就是在脾胃中运化的水谷精气。脾胃在血的生成中起到了至关重要的作用，因而有“脾胃为气血化生之源”的说法。如果血不足，亏虚太多，就会“血虚”，人就容易面色苍白，嘴唇、指甲的颜色暗淡、头晕眼花、失眠乏力。下面介绍三款补气血的食疗秘方，可以帮助女性朋友在寒冷冬季补气血。
党参杞子红枣炖鸡
用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
当归生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。
以上3大补血食疗秘方，看似复杂，如果操作起来，也很简便。建议女性朋友亲自动手做做，不仅可享受美味，还能达到补血效果，一举两得呦!