在日常生活中很多人都会身体都会容易出现湿热严重的情况，而导致身体湿热重的原因有很多种，一般情况下是由于长期吹空调，或者是饮食不当所导致的，而男人也会容易出现湿热重的情况，男人出现湿热重会容易表现出浑身疲劳，或者是头晕，没有精神等症状，需要及时除湿。
男人湿热重有什么症状?
1、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定体内有湿气了。
2、清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气。
3、上完厕所后就开始洗漱了，刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
男人体内湿气重怎样祛除
1、饮食调理
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
建议男性朋友要护理好自己的身体，男性朋友一般都是家里的顶梁柱，如果男性朋友们倒了这个家就不好过了。如果在日常的时候生病了要及时去医院，要去一些正规、公立的三甲医院去做检查，不要因为病情不严重就不治疗了。
体质不好怎么调理
1、晨跑。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。
2、早餐。早餐是日常养生中最关键的一餐，尤其是对体质差的人，如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。
3、办公健身操。现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，尤其是办公室人群尤为突出，做做办公室健身操是个不错的选择。
3、晚上散步。白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃完饭后可以散散步，同样有利于身体健康。切记不能饭后立刻运动，要等20到30分钟后再去散步。
4、中药调理。
体质的类型有哪几种
1、正常体质，肥瘦匀称，健壮，头发盛长而黑，面色红润，四肢轻劲有力，能耐受寒热，二便正常，舌质淡红、润泽，苔薄白。
2、虚性体质，分为气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质。
3、实性体质，分为阴寒体质、阳热体质、痰湿体质、瘀血体质、气郁体质。
4.、复杂体质，是指兼具上述两种以上不正常身体素质的体质类型。
男人湿热重有什么症状?
1、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定体内有湿气了。
2、清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气。
3、上完厕所后就开始洗漱了，刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
男人体内湿气重怎样祛除
1、饮食调理
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
建议男性朋友要护理好自己的身体，男性朋友一般都是家里的顶梁柱，如果男性朋友们倒了这个家就不好过了。如果在日常的时候生病了要及时去医院，要去一些正规、公立的三甲医院去做检查，不要因为病情不严重就不治疗了。
体质不好怎么调理
1、晨跑。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。
2、早餐。早餐是日常养生中最关键的一餐，尤其是对体质差的人，如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。
3、办公健身操。现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，尤其是办公室人群尤为突出，做做办公室健身操是个不错的选择。
3、晚上散步。白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃完饭后可以散散步，同样有利于身体健康。切记不能饭后立刻运动，要等20到30分钟后再去散步。
4、中药调理。
体质的类型有哪几种
1、正常体质，肥瘦匀称，健壮，头发盛长而黑，面色红润，四肢轻劲有力，能耐受寒热，二便正常，舌质淡红、润泽，苔薄白。
2、虚性体质，分为气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质。
3、实性体质，分为阴寒体质、阳热体质、痰湿体质、瘀血体质、气郁体质。
4.、复杂体质，是指兼具上述两种以上不正常身体素质的体质类型。