很多人都有过大便糖稀粘腻的经历，这说明大便不成形，大便中缺乏足够的纤维素，平时可能很少吃蔬菜和水果。但由于食物缺乏足够的纤维素或肠道功能不太好，导致大便不成形，而且粘度较大，在中医当中，大便糖稀粘腻主要是由于体内湿气较重造成的，要改善这种情况，就需要适当调整饮食结构。
缓解方法
1、调解紧张的情绪：和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。
3、胃肠功能有关：要强化胃肠功能，增强胃肠道抵抗力。
中医认为大便很粘稠是肠胃有湿，因湿性粘腻。大便粘腻也就是中医所说的便溏。如吃的食物中主要是肉类等高蛋白、糯米等高粘性的成分，所排的大便必然较粘。
意见建议：建议以清胃热为主，防止热气和上火，增加摄入黄金双歧因子糖可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。还是要以膳食为主，要增加含纤维高的食物，如蔬菜、水果、豆类、木耳、燕麦、核桃、鸭血等。尽量少吃刺激性的食物。
大便糖稀粘腻这种情况是胃肠功能紊乱，消化不良。多与不良的生活方式有关。建议从生活方式和药物两方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，不可过饥过饱，白天要有适当而充足的运动，饭后不可立即躺下休息。饮食清淡些，不要进食生冷辛辣冷硬食物，暂不要进食含糖量高的食物，泡饭，饮料等。可以用红豆薏米水代茶饮。睡前不要加餐。戒烟限酒。药物方面，可以服用一些调节肠道菌群的药物如益生菌，多酶片等，建议在医生的指导下用药。
缓解方法
1、调解紧张的情绪：和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。
3、胃肠功能有关：要强化胃肠功能，增强胃肠道抵抗力。
中医认为大便很粘稠是肠胃有湿，因湿性粘腻。大便粘腻也就是中医所说的便溏。如吃的食物中主要是肉类等高蛋白、糯米等高粘性的成分，所排的大便必然较粘。
意见建议：建议以清胃热为主，防止热气和上火，增加摄入黄金双歧因子糖可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。还是要以膳食为主，要增加含纤维高的食物，如蔬菜、水果、豆类、木耳、燕麦、核桃、鸭血等。尽量少吃刺激性的食物。
大便糖稀粘腻这种情况是胃肠功能紊乱，消化不良。多与不良的生活方式有关。建议从生活方式和药物两方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，不可过饥过饱，白天要有适当而充足的运动，饭后不可立即躺下休息。饮食清淡些，不要进食生冷辛辣冷硬食物，暂不要进食含糖量高的食物，泡饭，饮料等。可以用红豆薏米水代茶饮。睡前不要加餐。戒烟限酒。药物方面，可以服用一些调节肠道菌群的药物如益生菌，多酶片等，建议在医生的指导下用药。