有的人觉得在按压自己脚踝上面三寸的位置时，会产生一种疼痛感，而且不碰不疼，跑步走路时也不是很痛的样子，可一碰就疼得特别厉害。我们说这可能是足底筋膜炎的一种常见症状。患者疼痛感可持续数月甚至于数年，这种病的确给人们的日常生活带来了极大苦恼。在中医看来，疼痛往往是人体气血阻滞经络不通的表现。
一、脚踝上面三寸按压疼的原因及建议
1.要考虑局部筋膜炎引起的，也要考虑外伤或其他的疾病的。目前的情况可以先注意好休息看看，疼痛方面局部可以擦点跌打损伤药或者红花油看看。平时一定要多休息，不要过度劳累，不要过度行走，观察一下，一般可以恢复正常的。
2.脚踝上三寸部位主要是肌肉韧带和骨头，按压疼痛考虑多是由于软组织损伤引起，患处疼痛有可能是患处曾经有过受凉或者经过碰撞等，可以采取针灸，温热理疗治疗，也可使用跌打丸和生姜捣碎外敷缓解症状，效果都很好。此外，注意休息，注意保温，使用热水熏洗浸泡也有一定效果。
3.踝关节上方疼痛，压痛，如果是存在外伤，需要结合临床考虑是否软组织挫伤，还是局部骨质，关节异常表现。当然如果是有过外伤或剧烈运动后出现，需要考虑是否肌肉疲劳，劳损，这可以短期休息，适当热敷，揉揉，都可以好转，平时活动量不用太大，建议通过医生诊察，根据病情指导进行治疗。
4.中医认为，气血阻滞经络不通而出现疼痛，可以经常对患处进行按摩或者使用些活络油进行按摩，这样积极治疗多会好起来。
二、什么是筋膜炎
筋膜是一种软组织，筋膜炎多是一种慢性的损伤，一般是多受伤，受凉之后所致，这是寒湿瘀血阻滞而疼痛。。筋膜炎又分为多种筋膜炎，主要分为足底筋膜炎，腰间筋膜炎，脊背筋膜炎等，但是最为常见的是足底筋膜炎，可能我们每个人现在已经有这种疾病的存在了，不过没有引起我们的注意罢了。
三、筋膜炎的预防
首先我们应该注意防寒防潮，加强体育锻炼，同时也应该避免剧烈劳动，在进行体育运动的时候，做好活动准备，妇女手工制疲劳过度，避免对身体部位的过度损坏。其次，我们也应该控制体重。如果过重的话，我们身体所有的重量都积压在脚部，难免会给我们的脚部产生过大的压力，如果长时间的话，难免会产生大大小小的毛病。所以我们应该控制自己的体重。
一、脚踝上面三寸按压疼的原因及建议
1.要考虑局部筋膜炎引起的，也要考虑外伤或其他的疾病的。目前的情况可以先注意好休息看看，疼痛方面局部可以擦点跌打损伤药或者红花油看看。平时一定要多休息，不要过度劳累，不要过度行走，观察一下，一般可以恢复正常的。
2.脚踝上三寸部位主要是肌肉韧带和骨头，按压疼痛考虑多是由于软组织损伤引起，患处疼痛有可能是患处曾经有过受凉或者经过碰撞等，可以采取针灸，温热理疗治疗，也可使用跌打丸和生姜捣碎外敷缓解症状，效果都很好。此外，注意休息，注意保温，使用热水熏洗浸泡也有一定效果。
3.踝关节上方疼痛，压痛，如果是存在外伤，需要结合临床考虑是否软组织挫伤，还是局部骨质，关节异常表现。当然如果是有过外伤或剧烈运动后出现，需要考虑是否肌肉疲劳，劳损，这可以短期休息，适当热敷，揉揉，都可以好转，平时活动量不用太大，建议通过医生诊察，根据病情指导进行治疗。
4.中医认为，气血阻滞经络不通而出现疼痛，可以经常对患处进行按摩或者使用些活络油进行按摩，这样积极治疗多会好起来。
二、什么是筋膜炎
筋膜是一种软组织，筋膜炎多是一种慢性的损伤，一般是多受伤，受凉之后所致，这是寒湿瘀血阻滞而疼痛。。筋膜炎又分为多种筋膜炎，主要分为足底筋膜炎，腰间筋膜炎，脊背筋膜炎等，但是最为常见的是足底筋膜炎，可能我们每个人现在已经有这种疾病的存在了，不过没有引起我们的注意罢了。
三、筋膜炎的预防
首先我们应该注意防寒防潮，加强体育锻炼，同时也应该避免剧烈劳动，在进行体育运动的时候，做好活动准备，妇女手工制疲劳过度，避免对身体部位的过度损坏。其次，我们也应该控制体重。如果过重的话，我们身体所有的重量都积压在脚部，难免会给我们的脚部产生过大的压力，如果长时间的话，难免会产生大大小小的毛病。所以我们应该控制自己的体重。