一年一度新生们的军训，相人对大多数小伙伴来说都是一场如同噩梦般的考验，特别是在训练过程中让人难以忍受的各种身体上的疼痛，比如脚后跟疼。由于长久军姿的站立，容易引起脚板血流变缓，从而导致脚后跟出现疼痛感。下面就告诉大家几个实用性极强的缓解军训脚后跟疼的方法。
一、如何缓解军训脚后跟疼
1.辅助工具的准备
先打一盆热水，然后将准备好的白醋提取适量倒入盆中，然后搅拌均匀。记住水一定是热水，否则白醋的效用融合不够完全。
2.军训后的按摩
当我们辛苦的军训后回来来脚是极度疼的，此时先不要把脚放入盆中热水中，先把袜子脱下然后按顺时针方向轻揉脚掌36圈，此时明显感觉脚特别酸痛的感觉，这是血液开始回到正常的流速。
3.泡脚
在脚部按摩后，会感觉脚心发热，此时把脚放入加醋的水盆中，泡15分钟后会明显感觉脚部疼痛减轻。
4.泡脚后的静息
泡完脚后，擦干净脚上的水，再重复第二步骤，即顺时针揉脚36圈，此时精神有所恢复。而后把脚抬起放在高处。
5.夜晚脚的的休息
经过前四部的操作会大大的减轻脚的疼痛，而晚上同样，在宿舍把脚抬起放在床头的梁上睡觉，第二天不止脚的疼痛消失了，精神也会非常好的哦。
注意事项
注意军训要量力而行，如果实在感觉脚疼的厉害可以向教官说明状况，毕竟脚连接着大量的神经系统。注意以上步骤精简后同样使用于爬山，走路，旅游等途中休息时的快速解痛。
二、军训脚后跟疼是怎么回事
有可能是根骨骨膜炎，由于长时间的站立或者行走导致的，问题不大。建议注意休息，保持充足的睡眠，近期不要进行大体力的活动或者长时间的站立，可外用云南白药气雾剂来缓解疼痛。
三、如何避免军训脚后跟疼
1.学校军训的时候，鞋子一般都是自己的，所以买鞋子的时候尽量不要买有鞋跟的鞋子，这样很容易导致鞋跟部位过硬，使脚后跟疼，所以买鞋一定要买平跟且柔软的鞋子。
2.女生的话，可以用自己的卫生巾垫在鞋子里面，卫生巾比较透气，这样脚也不会那么热，脚踩在上面也会很柔软，很舒服的，就不怕站军姿啦!
一、如何缓解军训脚后跟疼
1.辅助工具的准备
先打一盆热水，然后将准备好的白醋提取适量倒入盆中，然后搅拌均匀。记住水一定是热水，否则白醋的效用融合不够完全。
2.军训后的按摩
当我们辛苦的军训后回来来脚是极度疼的，此时先不要把脚放入盆中热水中，先把袜子脱下然后按顺时针方向轻揉脚掌36圈，此时明显感觉脚特别酸痛的感觉，这是血液开始回到正常的流速。
3.泡脚
在脚部按摩后，会感觉脚心发热，此时把脚放入加醋的水盆中，泡15分钟后会明显感觉脚部疼痛减轻。
4.泡脚后的静息
泡完脚后，擦干净脚上的水，再重复第二步骤，即顺时针揉脚36圈，此时精神有所恢复。而后把脚抬起放在高处。
5.夜晚脚的的休息
经过前四部的操作会大大的减轻脚的疼痛，而晚上同样，在宿舍把脚抬起放在床头的梁上睡觉，第二天不止脚的疼痛消失了，精神也会非常好的哦。
注意事项
注意军训要量力而行，如果实在感觉脚疼的厉害可以向教官说明状况，毕竟脚连接着大量的神经系统。注意以上步骤精简后同样使用于爬山，走路，旅游等途中休息时的快速解痛。
二、军训脚后跟疼是怎么回事
有可能是根骨骨膜炎，由于长时间的站立或者行走导致的，问题不大。建议注意休息，保持充足的睡眠，近期不要进行大体力的活动或者长时间的站立，可外用云南白药气雾剂来缓解疼痛。
三、如何避免军训脚后跟疼
1.学校军训的时候，鞋子一般都是自己的，所以买鞋子的时候尽量不要买有鞋跟的鞋子，这样很容易导致鞋跟部位过硬，使脚后跟疼，所以买鞋一定要买平跟且柔软的鞋子。
2.女生的话，可以用自己的卫生巾垫在鞋子里面，卫生巾比较透气，这样脚也不会那么热，脚踩在上面也会很柔软，很舒服的，就不怕站军姿啦!