人类足骨是由跟骨、矩骨、舟骨、楔骨、骰骨及跖骨组成的，正常足底应该是弓形的，可有些人天生就是平板足，也就是说脚板处是平的。平板足的人日常最好是穿着软底材质的鞋，因为这相当于给足心加了一块硬硬的海绵垫，这样就可以达到维持足弓的目的。平板足的早期发现及预防是很重要的。
一、什么是平板足
平板足，也就是脚没有脚心，有的虽有脚心，但在站立时脚心就塌了下去。在幼小时由于畸形不太严重，症状不太突出，不易被父母发现，而患者本人也没有感觉到特殊不适，往往在参军、考学体检时或足部发生疼痛才被医生检查出来，这样对治疗来说已经晚了一些。
二、平板足的危害
人类的脚具有着纵、横两弓，统称为足弓。足弓靠韧带、肌肉所巩固和维持，这一种巧妙的结构使它能够在人体最低层承担着全身重量，并象弹簧一样缓冲震荡和有力地蹬离地面进行运动。足骨的结构很复杂，大部分是上宽下窄，组合在一起，形似拱桥状。一但足弓遭到破坏就会大大的降低了它的功能，因而就会产生走不长、跑不快和跳不高。由于足弓的破坏使身体的负重力线有所改变，严重者还会发生踝、膝、髋和腰部酸痛。所以在参军、调生和参加工作时受到一些专业的限制。
三、平板足形成的原因
平板足一部分是先天性的，一部分是身体尚未发育完全的儿童和少年，因营养休息不足，站立时间过久，负重过多和过早地穿高跟鞋以致使足部韧带和肌肉发生慢性劳损丧失弹性及韧性，而造成了足弓塌陷。过早地让婴儿练习站立和行走也易造成。素无锻炼、身体肥胖、体重突然增加者，往往也可发生。
四、平板足的预防与治疗
平板足目前是不能用药物治疗的，体育疗法对预防和治疗有良好的效果，方法是：
1.赤脚在沙坑、沙滩或海棉垫上用足底外侧着地练习足趾抓地行走。
2.赤脚在沙坑、沙滩、海棉垫上练习足趾抓地跳。
3.可在鞋内垫上一层较厚的海绵练习用足外侧着地足趾抓地行走。
4.用10余根直径约3-4厘米的圆柱形小木棒，顺序排列在平正的地面上，木棒之间的距离约30-50厘米，练习者穿软底鞋，用足心踩在木棒上练习行走。
5.在坐位上可练习伸脚与绷脚动作，伸脚时足趾放松，绷脚时足趾用力屈曲。
一、什么是平板足
平板足，也就是脚没有脚心，有的虽有脚心，但在站立时脚心就塌了下去。在幼小时由于畸形不太严重，症状不太突出，不易被父母发现，而患者本人也没有感觉到特殊不适，往往在参军、考学体检时或足部发生疼痛才被医生检查出来，这样对治疗来说已经晚了一些。
二、平板足的危害
人类的脚具有着纵、横两弓，统称为足弓。足弓靠韧带、肌肉所巩固和维持，这一种巧妙的结构使它能够在人体最低层承担着全身重量，并象弹簧一样缓冲震荡和有力地蹬离地面进行运动。足骨的结构很复杂，大部分是上宽下窄，组合在一起，形似拱桥状。一但足弓遭到破坏就会大大的降低了它的功能，因而就会产生走不长、跑不快和跳不高。由于足弓的破坏使身体的负重力线有所改变，严重者还会发生踝、膝、髋和腰部酸痛。所以在参军、调生和参加工作时受到一些专业的限制。
三、平板足形成的原因
平板足一部分是先天性的，一部分是身体尚未发育完全的儿童和少年，因营养休息不足，站立时间过久，负重过多和过早地穿高跟鞋以致使足部韧带和肌肉发生慢性劳损丧失弹性及韧性，而造成了足弓塌陷。过早地让婴儿练习站立和行走也易造成。素无锻炼、身体肥胖、体重突然增加者，往往也可发生。
四、平板足的预防与治疗
平板足目前是不能用药物治疗的，体育疗法对预防和治疗有良好的效果，方法是：
1.赤脚在沙坑、沙滩或海棉垫上用足底外侧着地练习足趾抓地行走。
2.赤脚在沙坑、沙滩、海棉垫上练习足趾抓地跳。
3.可在鞋内垫上一层较厚的海绵练习用足外侧着地足趾抓地行走。
4.用10余根直径约3-4厘米的圆柱形小木棒，顺序排列在平正的地面上，木棒之间的距离约30-50厘米，练习者穿软底鞋，用足心踩在木棒上练习行走。
5.在坐位上可练习伸脚与绷脚动作，伸脚时足趾放松，绷脚时足趾用力屈曲。