很多新婚的女性朋友因为没有怀孕过而不了解怀孕初期的症状。有些女性在不知道自己怀孕之前只是觉得最近有点累，尤其是特别的困，总是有种睡不醒的感觉，而且还特别容易饿，每天还没到饭点肚子就已经咕咕叫了。其实怀孕初期觉得特别累并不是个别孕妇的感觉，很多孕妇都有这种感觉。
1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。
2、量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上和精神上，现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与，单从这一点上就足以见证，你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。
3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。
4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳，比如以下的菜单可供准妈妈参考。
如何应对怀孕期间疲劳
1、最好尽量多笑
笑有助于肾上腺素，它会给你能量。你可以试着看一些喜剧，或是阅读有趣的书籍，发现日常活动中的幽默，这些都能让你大笑。
2、经常伸展肢体
击退疲劳一个最简单最简单的方式就是，不论你在做什么，伸展出来。你可以透过产前瑜珈或是伸展类的运动，增加你的血液流量，血液中更多的氧气可以带给你能量。
3、获得优质睡眠
这看似简单，但你需要比怀孕前更多的睡眠，不只是获得更多睡眠，你应该要注重质和量。睡前洗个温水澡、睡觉抬高头部、早上补充液体都可以帮助你的睡眠。
4、增加你的铁质
很多准妈妈体内缺铁，这会增加疲劳。因此，你需要多摄取含铁的食物，像是菠菜、猪肝，如果你的饮食无法获得足够的铁质，你也可以服用铁剂来补足。
5、也摄取维生素
说到营养物质，在你的日常饮食补充大量的维生素和矿物质是一件很重要的事。你可以咨询医生如何补充你的营养，这能让你感觉比较好。
6、放松你的精神
有时候睡觉不一定是对抗疲劳的唯一方式，你也需要放松你的精神。你可以在公园散散步，或者是听音乐，找出可以让你放松的最好方式。
7、食用好的食物
你可能知道吃得好对你和宝宝很有益，但你可能不知道食物也能导致疲劳。含糖的食物和点心可以在几个小时后让你崩溃，建议你多吃蔬菜和水果，并且限制淀粉、加工食品的涉入。
1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。
2、量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上和精神上，现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与，单从这一点上就足以见证，你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。
3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。
4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳，比如以下的菜单可供准妈妈参考。
如何应对怀孕期间疲劳
1、最好尽量多笑
笑有助于肾上腺素，它会给你能量。你可以试着看一些喜剧，或是阅读有趣的书籍，发现日常活动中的幽默，这些都能让你大笑。
2、经常伸展肢体
击退疲劳一个最简单最简单的方式就是，不论你在做什么，伸展出来。你可以透过产前瑜珈或是伸展类的运动，增加你的血液流量，血液中更多的氧气可以带给你能量。
3、获得优质睡眠
这看似简单，但你需要比怀孕前更多的睡眠，不只是获得更多睡眠，你应该要注重质和量。睡前洗个温水澡、睡觉抬高头部、早上补充液体都可以帮助你的睡眠。
4、增加你的铁质
很多准妈妈体内缺铁，这会增加疲劳。因此，你需要多摄取含铁的食物，像是菠菜、猪肝，如果你的饮食无法获得足够的铁质，你也可以服用铁剂来补足。
5、也摄取维生素
说到营养物质，在你的日常饮食补充大量的维生素和矿物质是一件很重要的事。你可以咨询医生如何补充你的营养，这能让你感觉比较好。
6、放松你的精神
有时候睡觉不一定是对抗疲劳的唯一方式，你也需要放松你的精神。你可以在公园散散步，或者是听音乐，找出可以让你放松的最好方式。
7、食用好的食物
你可能知道吃得好对你和宝宝很有益，但你可能不知道食物也能导致疲劳。含糖的食物和点心可以在几个小时后让你崩溃，建议你多吃蔬菜和水果，并且限制淀粉、加工食品的涉入。