颈椎病近年来的发病率是比较高的，一方面中老年人是发病的高危群体，退行性病变有关，和另外一方面一些青年人也成为了颈椎病高发的一个群体，这和常年久坐，平时运动量较少，有着重要的关系，如果是轻微的颈椎病，平时一定要注意调养，改善工作当中的一些不良的生活习惯。
轻微颈椎病会自愈吗
1、改善工作中的不良习惯。
不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。
2、改善与调整睡眠状态。
睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。
3、自我牵引疗法。
这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。
颈椎病仅仅是自我治疗还是不够的，自我治疗只能缓解症状，想要彻底治好还是要选择正规的治疗方法。
目前治疗颈椎病的方法主要有以下几种：
1、西药治疗：
西药具有消炎镇痛的作用，可以缓解疼痛，但是对于根治颈椎病没有丝毫的帮助，而且长期用药的话还会损伤自身的内脏器官，所以不建议采用。
2、牵引治疗：
牵引治疗是颈椎病患者常用的疗法之一，但是只能针对一些症状轻微的患者，对于严重的患者需要慎重治疗。
3、推拿针灸：
推拿针灸等疗法是常用的保守疗法，但是需要在正规的医师操作下进行，不是随便什么人都可以进行推拿的，对于颈椎病严重的患者只有缓解的作用。
4、手术治疗：
手术治疗是很多医院采用的疗法，这种疗法见效比较快，但是也存在一定的弊端，术中的并发症以及禁忌症，手术的创伤，术后的恢复等，这些都是需要考虑的。
5、中药外敷治疗：
中药外敷就是常见的膏药，膏药是中医的一种，很多患者在用药的时候需要长期的服用，难免会对身体有所损伤，而外用在保证效果的同时就避免了对身体的损伤，是一个非常好的方法。
轻微颈椎病会自愈吗
1、改善工作中的不良习惯。
不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。
2、改善与调整睡眠状态。
睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。
3、自我牵引疗法。
这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。
颈椎病仅仅是自我治疗还是不够的，自我治疗只能缓解症状，想要彻底治好还是要选择正规的治疗方法。
目前治疗颈椎病的方法主要有以下几种：
1、西药治疗：
西药具有消炎镇痛的作用，可以缓解疼痛，但是对于根治颈椎病没有丝毫的帮助，而且长期用药的话还会损伤自身的内脏器官，所以不建议采用。
2、牵引治疗：
牵引治疗是颈椎病患者常用的疗法之一，但是只能针对一些症状轻微的患者，对于严重的患者需要慎重治疗。
3、推拿针灸：
推拿针灸等疗法是常用的保守疗法，但是需要在正规的医师操作下进行，不是随便什么人都可以进行推拿的，对于颈椎病严重的患者只有缓解的作用。
4、手术治疗：
手术治疗是很多医院采用的疗法，这种疗法见效比较快，但是也存在一定的弊端，术中的并发症以及禁忌症，手术的创伤，术后的恢复等，这些都是需要考虑的。
5、中药外敷治疗：
中药外敷就是常见的膏药，膏药是中医的一种，很多患者在用药的时候需要长期的服用，难免会对身体有所损伤，而外用在保证效果的同时就避免了对身体的损伤，是一个非常好的方法。