对于很多新手宝妈来说哄小宝宝睡觉是一件比较头疼的事情，虽然大家都知道新生儿小宝宝每天大部分的时间都是在睡觉的，但是很多的小宝宝会把白天和晚上给睡颠倒了，于是就出现了让很多宝妈害怕的，白天小宝宝睡觉，晚上小宝宝就很精神的玩，这样就会让已经很疲劳的宝妈不能好好的休息。
让宝宝有规律的“小睡”
建议妈咪们在一天中挑出最累的时间段，例如中午11点或者下午4点的时候，坚持一个星期，让宝宝在这个时间段和妈妈一起小睡一会儿，他宝宝习惯这个规律。
这样做有两个好处，既能让妈妈白天多睡一会儿，晚上压力会小很多，又能让宝宝白天享受固定小睡，在夜里能睡得更踏实长久。妈咪们其实不用担心白天睡了，晚上就不会睡了，其实相反，有规律的让宝宝睡觉，能有效减少宝宝夜醒的频率，大大促进了妈咪和宝宝的睡眠质量。
用声音帮助宝宝快速入睡
宝宝在子宫中的9个月中睡觉环境其实并不是很安静，妈妈子宫里面某些声音其实可以帮助宝宝入睡，美国有研究发现，很多声音和妈咪子宫里面的声音很相似，宝宝听到这些熟悉的声音，能很快的进入睡眠的状态，例如：
1.潮水的声音，如海水的潮起潮落
2.用手抓塑料袋的声音
3.空调运行的声音（静音模式下）
有很多的白噪音都可以帮助宝宝快速入睡，但每个宝宝喜欢的白噪音不同，所以妈咪们要多尝试，找到那些能让宝宝舒睡的音乐。
留下妈妈的味道
有时候宝宝睡不着或者夜醒是因为妈妈不在身边，如果你的宝宝对妈妈的“分离”特别敏感，可以把一些自己的小物品留在宝宝的床上，我身边的一位妈妈就发现，当她把自己的防溢乳垫或者睡衣留在摇篮里时，宝宝夜醒和睡不着的次数明显减少了。如果宝宝实在离不开妈妈，可以建议让宝宝和父母一起睡，效果可能会更好。
让宝宝有规律的“小睡”
建议妈咪们在一天中挑出最累的时间段，例如中午11点或者下午4点的时候，坚持一个星期，让宝宝在这个时间段和妈妈一起小睡一会儿，他宝宝习惯这个规律。
这样做有两个好处，既能让妈妈白天多睡一会儿，晚上压力会小很多，又能让宝宝白天享受固定小睡，在夜里能睡得更踏实长久。妈咪们其实不用担心白天睡了，晚上就不会睡了，其实相反，有规律的让宝宝睡觉，能有效减少宝宝夜醒的频率，大大促进了妈咪和宝宝的睡眠质量。
用声音帮助宝宝快速入睡
宝宝在子宫中的9个月中睡觉环境其实并不是很安静，妈妈子宫里面某些声音其实可以帮助宝宝入睡，美国有研究发现，很多声音和妈咪子宫里面的声音很相似，宝宝听到这些熟悉的声音，能很快的进入睡眠的状态，例如：
1.潮水的声音，如海水的潮起潮落
2.用手抓塑料袋的声音
3.空调运行的声音（静音模式下）
有很多的白噪音都可以帮助宝宝快速入睡，但每个宝宝喜欢的白噪音不同，所以妈咪们要多尝试，找到那些能让宝宝舒睡的音乐。
留下妈妈的味道
有时候宝宝睡不着或者夜醒是因为妈妈不在身边，如果你的宝宝对妈妈的“分离”特别敏感，可以把一些自己的小物品留在宝宝的床上，我身边的一位妈妈就发现，当她把自己的防溢乳垫或者睡衣留在摇篮里时，宝宝夜醒和睡不着的次数明显减少了。如果宝宝实在离不开妈妈，可以建议让宝宝和父母一起睡，效果可能会更好。