华宇健康
老人做深呼吸有什么好处呢
2020年07月01日
人体是只有在保证呼吸的情况下,才可以进行生存,不管我们进行任何事情都是一直进行呼吸运动的,但是大多数人的呼吸方法都存在问题,所以掌握调节呼吸的方法就非常重要,如果呼吸比较短浅的话,就容易造成大脑的缺氧,从而就会让身体出现疲惫,那么老人做深呼吸有什么好处呢?
第一,老人做深呼吸有什么好处呢?老年人年纪越大,身体越差,再健康的老人多多少少都会有一些小毛病,正确的呼吸方式,经常做深呼吸可以帮助老人改善身体情况,健康长寿,幸福生活。防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态,影响肺活量。而进行深呼吸,能逐步增大肌肉收缩力,有利于胸、肺的有效扩张,增强肋间肌活力,可以逐步恢复其弹性和肺活量,从而达到治疗和缓解病情的目的。
第二,防治高血压。高血压是老年人的常见病症,老年人常做深呼吸可以有效防治高血压。这是日本自治医科大学北村谕教授试验的一种深呼吸降血压法,其原理是人的肺部有被称为肺泡的小袋状物,大约有3亿个。在一般呼吸的情况下,只有其中的80%—90%能充分地工作,剩下的肺泡处于浪费状态。如果采用深呼吸,就可以使剩下的肺泡工作起来。当采用胸部深呼吸的时候,位于肺上部的肺泡开放;而在腹式深呼吸时,肺下部的肺泡也打开了。工作中所有的肺泡都在产生前列腺素,而且通过深呼吸还可使原来就在工作的80%—90%的肺泡产生比原来更多的前列腺素。这样,更多的前列腺素进入血管,从而使血管扩张,血压降低。每天早中晚三次,每次10分钟就有效果。
老人做深呼吸有什么好处呢?帮助改善肠胃功能。老年人年纪越大,肠胃功能越来越差,身体的消化吸收能力也会逐年下降,严重影响老年人的身体健康。老年人坚持有意识的胸式和腹式深呼吸运动,可以增加氧气吸入,改善肠胃功能,增强消化吸收能力,改善老年人的身体状况。
相关推荐
老人吸氧有什么好处呢?
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 氧气是生命运行过程中不可缺少的物质,氧气促进体内新陈代谢,完成物质转变循环等等。而自然界存在适量的氧
做艾灸有什么好处呢
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 艾灸是一种传统的中医疗法,历史特别悠久,在生活当中我们也会经常的进行艾灸的治疗,不但可以起到治疗疾病
做阴道镜有什么好处呢
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 阴道是女性重要的生殖器官。阴道的地方由于比较特殊,加上女性的一些生理特点比较特殊,所以不
做引体向上有什么好处呢?
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 锻炼是人们在生活中非常喜欢的事项,因为锻炼能够让人的身体更加强壮,而且能够提高抵抗力,祛除体内的一些
做按摩有什么好处呢
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 很多中老年人都有吃饱饭揉小肚子的习惯,大家都知道,饭后吃揉小腹不仅有利于消食,同时对于促进身体健康也
老人喝红酒有什么好处呢
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 红酒的质地醇厚,是人们品酒的最佳对象之一,红酒具有非常多的优势,相比于白酒来说红酒更容易被人们所接受
做背部按摩有什么好处呢?
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现代工作学习压力非常的大,很容易出现疲劳的状况,长期的疲劳可能导致身体出现疾病问题,因此,适当的缓解
做火疗有什么好处呢
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 随着我们现在生活水平的提高,在已经很好的满足了温饱问题之后,已经有越来越多的人群开始注重起在日常生活
做无痛人流有什么好处呢?
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在激情时刻,如果没有做好防护措施,难免就会出现意外怀孕的情况。怀孕后,因为许多条件的制约,不允许自己
男人做俯卧撑有什么好处呢
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 相信我们大家很多人对于男人做俯卧撑有什么好处呢还并不是很了解,很多人由于没有对做俯卧撑的好处引起高度
已经到底了