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孕妇吃鱼油有什么好处呢
2020年07月01日
相信很多人都应该对鱼油并不陌生吧,鱼油里面具有大量的DHA和很多的EPA,同时还含有一些脂肪酸,这些物质是可以保证人体健康的,很多人都认为鱼油只适合中老人食用,其实这种观点是不正确的,鱼油适合所有人服用,对孕妇的帮助也是很大的,那么孕妇吃鱼油有什么好处呢?
第一,孕妇吃鱼油有什么好处呢?鱼油中的脂肪酸对改善女性精神状态很有效。沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类中富含着对女性很有益的油脂,其中富含EPA、DHA等欧米伽3类脂肪酸,这些脂肪酸对于女性来说,有几个令人欣喜的功效。东京OLIVUA诊所院长横山淳一表示:“欧米伽3类脂肪酸、尤其是DHA是大脑及神经细胞活动不可缺少的重要脂肪酸,有研究显示它能影响智力,同时能够改善抑郁与焦虑。”对于女性来说,有着女性特有的精神不适。PMS被称为“经前综合征”,生理期前出现焦虑不安、情绪低沉等症状的女性不在少数,对于上班族女性来说备受困扰。根据德黑兰大学进行的一项研究发现,欧米伽3脂肪酸对于改善因经前综合征导致的情绪低落、不安、注意力下降等卓有成效。
第二,孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育。对于想要怀孕要孩子的女性来说,鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示,在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称,从怀孕18周开始到产后3个月止,341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油,到孩子4岁时进行智力测试后发现,母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。
孕妇吃鱼油有什么好处呢?女性吃鱼油还有助于改善体寒。大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的情况,横山院长表示:“鱼油能够使血液不粘稠,促进血液循环,由于毛细血管能够延伸到身体末梢,因此,鱼油具有改善手脚冰凉的效果。
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