半月板是一种极易发生撕裂或者是损伤等情况的部位。导致半月板损伤最常见的原因有撞击、常琦蹲位工作或者是运动过度。而半月板出现损伤之后，一般都会通过手术的方式对其进行修复。在手术之后，为了让伤口更快的恢复，取得更好的治疗效果，患者一定要采取一定的方式来保护膝盖部位。具体方法下文介绍。
一、半月板损伤的病因：
1、撞击：踢球时腿和对手相撞、发生车祸腿撞到车上，也会造成半月板的损伤。
2、半月板充填于膝关节股骨与胫骨之间，有增强膝关节稳定的作用，相当于关节内的垫片。半月板撕裂是体育运动中非常常见的一种创伤，如踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，便可能引起撕裂。
3、长期蹲位工作者：长期蹲位工作会增加半月板负荷，从而引起损伤。
二、半月板损伤的治疗办法：
1、冰敷：对半月板撕裂的立即治疗均为减少疼痛和肿胀的膝盖。所以休息、紧压和冰袋是第一次治疗。
2、适量康复运动，防止肌肉和关节功能退化；穿缓震功能好的鞋。
3、中医治疗法：遵循传统中医外敷疗法能够有效的恢复膝盖韧性和活力，消除膝关节炎症，效果显著。
三、半月板损伤的术后注意事项
饮食：清淡，营养均衡为主，多补充胶原蛋白、维生素，可以多吃蔬菜、水果。忌吃大鱼大肉，生冷油腻食物。不可以吃辛辣食品。
伤口：注意伤口卫生，按时换药，不要按压挤压伤口，痒的时候，不可以挠，可以看看书或者听些音乐转移注意力。换药时候，可以使用碘伏或者酒精，但是酒精会有一些疼，不是所有的人都能忍受的。
运动：听从医生的话，坚持每天做抬腿、压腿运动。虽然很疼，但是一定要坚持，这是为了腿部功能的恢复，能忍受的时候尽量不要吃止痛药，止痛药影响恢复。每天最少抬腿300--500次，勾脚踝的动作，也不可以少，每天最少400--600次。
心情：保持愉快的心情，情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击，利于康复。
睡姿：术后刚开始只能平躺，几天后可以基本正常睡姿，但是初期一定要在腿下面垫枕头，把腿垫高，,垫高脚,让血液回流,让脚部更放松，利于血液循环，有助于康复。枕头一定要选软一些，有弹性的。若是能买来，腿部专用的垫高器材，则更好。
一、半月板损伤的病因：
1、撞击：踢球时腿和对手相撞、发生车祸腿撞到车上，也会造成半月板的损伤。
2、半月板充填于膝关节股骨与胫骨之间，有增强膝关节稳定的作用，相当于关节内的垫片。半月板撕裂是体育运动中非常常见的一种创伤，如踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，便可能引起撕裂。
3、长期蹲位工作者：长期蹲位工作会增加半月板负荷，从而引起损伤。
二、半月板损伤的治疗办法：
1、冰敷：对半月板撕裂的立即治疗均为减少疼痛和肿胀的膝盖。所以休息、紧压和冰袋是第一次治疗。
2、适量康复运动，防止肌肉和关节功能退化；穿缓震功能好的鞋。
3、中医治疗法：遵循传统中医外敷疗法能够有效的恢复膝盖韧性和活力，消除膝关节炎症，效果显著。
三、半月板损伤的术后注意事项
饮食：清淡，营养均衡为主，多补充胶原蛋白、维生素，可以多吃蔬菜、水果。忌吃大鱼大肉，生冷油腻食物。不可以吃辛辣食品。
伤口：注意伤口卫生，按时换药，不要按压挤压伤口，痒的时候，不可以挠，可以看看书或者听些音乐转移注意力。换药时候，可以使用碘伏或者酒精，但是酒精会有一些疼，不是所有的人都能忍受的。
运动：听从医生的话，坚持每天做抬腿、压腿运动。虽然很疼，但是一定要坚持，这是为了腿部功能的恢复，能忍受的时候尽量不要吃止痛药，止痛药影响恢复。每天最少抬腿300--500次，勾脚踝的动作，也不可以少，每天最少400--600次。
心情：保持愉快的心情，情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击，利于康复。
睡姿：术后刚开始只能平躺，几天后可以基本正常睡姿，但是初期一定要在腿下面垫枕头，把腿垫高，,垫高脚,让血液回流,让脚部更放松，利于血液循环，有助于康复。枕头一定要选软一些，有弹性的。若是能买来，腿部专用的垫高器材，则更好。