人到了夏天的时候就特别容易出汗，因为夏天的天气会比较炎热，特别是到三伏季节的时候，即使你不活动，只呆着也会汗流夹背，所以一到了夏天人们就会想躺在凉凉的室内吹着空调吃着冷饮，不想要外出做工作，而出汗是人体内正常的一种生理现象，那么夏天流汗多是怎么回事？
正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象，还可以排出体内毒素，但“出汗过多”就属于不正常。不论何种原因引起的出汗过多，西医即诊断为“自发性多汗症”;中医诊断为“汗病”。中医认为“汗病”是因虚所致，故称“虚汗”。虚汗分自汗和盗汗两种：自汗是指清醒状态下出汗增多;盗汗是指入睡后汗出，醒后自止。自汗是由气虚所致，即气虚自汗;盗汗乃阴虚所致，即阴虚盗汗。
你的情况应该属于自汗，出汗多少也因人而异，不用太担心，注意调理就行。
夏天多汗，汗液最容易加速流失，同时加快体内盐分（还有少量的钙）和营养物质的流失。首先要补充盐分，也要补些钙。还应当适当吃酸味的食物或苦味的食物。酸味的食物，如：番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食；苦味的食物有苦瓜等。
另外，平时还是要加强锻炼，增强体质，提高身体各方面机能的协调能力。夏天可以减少运动量，运动不能太剧烈，运动时间不要过长，适当就行。早上晚上凉快的时候散散步，平时多去游游泳。
夏天门诊常会遇到这样的患者出现口渴引饮、恶心纳呆、腹痛泻泄、困倦乏力、精神不振等症状，这些临床表现往往与夏天出汗过多有一定关系夏天出汗多就会大量喝水。像陈先生这样汗多，同时又过量饮水，或吃冷饮、食瓜果等生冷之品，会使寒湿停留在胃，导致脾胃寒虚，清阳不升，出现食欲不振、腹痛泻泄、四肢困倦等症
一方面，中医认为：汗为心血，血汗同源。汗出太多了，会耗损人体正气，阴液亏虚，进而导致气血不足。另一方面，出汗过多需要进补，需补气健脾、益阴养血，但只用补益药又会导致水湿停留。从中医角度来说，治疗时要补益兼顾化湿。金元时期四大名医之一李东垣有个“清暑益气汤”的方子，就可治汗多、气阴亏虚、湿困脾胃的情况
在饮食方面，夏天多汗的人应吃清淡些，多吃煮熟、易消化的食物，忌生冷油腻的食品。可适量吃些扁豆汤、绿豆汤、赤豆汤、红枣和薏仁米汤等，有健脾益气、利湿解暑的功效。
正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象，还可以排出体内毒素，但“出汗过多”就属于不正常。不论何种原因引起的出汗过多，西医即诊断为“自发性多汗症”;中医诊断为“汗病”。中医认为“汗病”是因虚所致，故称“虚汗”。虚汗分自汗和盗汗两种：自汗是指清醒状态下出汗增多;盗汗是指入睡后汗出，醒后自止。自汗是由气虚所致，即气虚自汗;盗汗乃阴虚所致，即阴虚盗汗。
你的情况应该属于自汗，出汗多少也因人而异，不用太担心，注意调理就行。
夏天多汗，汗液最容易加速流失，同时加快体内盐分（还有少量的钙）和营养物质的流失。首先要补充盐分，也要补些钙。还应当适当吃酸味的食物或苦味的食物。酸味的食物，如：番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食；苦味的食物有苦瓜等。
另外，平时还是要加强锻炼，增强体质，提高身体各方面机能的协调能力。夏天可以减少运动量，运动不能太剧烈，运动时间不要过长，适当就行。早上晚上凉快的时候散散步，平时多去游游泳。
夏天门诊常会遇到这样的患者出现口渴引饮、恶心纳呆、腹痛泻泄、困倦乏力、精神不振等症状，这些临床表现往往与夏天出汗过多有一定关系夏天出汗多就会大量喝水。像陈先生这样汗多，同时又过量饮水，或吃冷饮、食瓜果等生冷之品，会使寒湿停留在胃，导致脾胃寒虚，清阳不升，出现食欲不振、腹痛泻泄、四肢困倦等症
一方面，中医认为：汗为心血，血汗同源。汗出太多了，会耗损人体正气，阴液亏虚，进而导致气血不足。另一方面，出汗过多需要进补，需补气健脾、益阴养血，但只用补益药又会导致水湿停留。从中医角度来说，治疗时要补益兼顾化湿。金元时期四大名医之一李东垣有个“清暑益气汤”的方子，就可治汗多、气阴亏虚、湿困脾胃的情况
在饮食方面，夏天多汗的人应吃清淡些，多吃煮熟、易消化的食物，忌生冷油腻的食品。可适量吃些扁豆汤、绿豆汤、赤豆汤、红枣和薏仁米汤等，有健脾益气、利湿解暑的功效。