生活中经常看到大肚子人群，尤其是中年男性，经常出现比较大的肚子，这对人的身材形象影响是很大的，导致肚子变大的原因很多，比如和中年人群比较大的压力有关系，另外和人们经常吃精细的食物有关，还和睡眠不足、运动量少等息息相关，那么如果肚子比较大而且消不下去的话，应该如何解决呢？
肚子大消不下去怎么办？
第一控制摄入食物，多清淡，少肉食。吃七分饱。尤其晚餐少吃。
第二，增加运动量，到身体承受的极限。
属于消化不良引起的便秘。指导意见要调理饮食习惯，不要食用辛辣的食物，要多喝水，多运动，多吃青菜和水果。
考虑是胃蠕动减慢，消化不良引起的症状指导意见可以服用丽珠肠乐治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激性不易消化的食物，适当运动锻炼
肚子大，想要减肥，可以通过控制饮食和运动的方法，平时要注意不要吃脂肪含量高的食物，控制主食的摄入量，可以多吃一些蔬菜水果，多做做仰卧起坐，俯卧撑，游泳，跳绳以及球类等运动。
肚子大是男性比较常见的情况，需要积极的减肥才可以让腹部消下去的，通过饮食调理，积极的锻炼就可以的。
指导意见：
首先就是避免晚上过多的吃高营养食物，多吃蔬菜，水果，另外就是积极的消耗体内的脂肪，通过跑步运动等方法进行消耗治疗就可以的，另外也可以通过减肥的药物治疗的。
减肥其实并不难，关键是掌握方法
通过锻炼和合理饮食，逐渐的小下去
指导意见：
一，保证饮食规律，合理控制饮食.每顿都要吃，定时定量（吃个7-8分饱），不饿肚子不猛吃.不吃脂肪含量高和油腻食物，睡觉前坚决不吃东西！吃饱饭后不马上坐下（最起码饭后半小时才坐，这样就不会堆积脂肪）.
二，每天坚持运动，慢跑效果最好，每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳！每次坚持30分钟以上.
生活护理：
既然想瘦下去，就按照方法试一下看.记住，一定要坚持。
肚子大消不下去怎么办？
第一控制摄入食物，多清淡，少肉食。吃七分饱。尤其晚餐少吃。
第二，增加运动量，到身体承受的极限。
属于消化不良引起的便秘。指导意见要调理饮食习惯，不要食用辛辣的食物，要多喝水，多运动，多吃青菜和水果。
考虑是胃蠕动减慢，消化不良引起的症状指导意见可以服用丽珠肠乐治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激性不易消化的食物，适当运动锻炼
肚子大，想要减肥，可以通过控制饮食和运动的方法，平时要注意不要吃脂肪含量高的食物，控制主食的摄入量，可以多吃一些蔬菜水果，多做做仰卧起坐，俯卧撑，游泳，跳绳以及球类等运动。
肚子大是男性比较常见的情况，需要积极的减肥才可以让腹部消下去的，通过饮食调理，积极的锻炼就可以的。
指导意见：
首先就是避免晚上过多的吃高营养食物，多吃蔬菜，水果，另外就是积极的消耗体内的脂肪，通过跑步运动等方法进行消耗治疗就可以的，另外也可以通过减肥的药物治疗的。
减肥其实并不难，关键是掌握方法
通过锻炼和合理饮食，逐渐的小下去
指导意见：
一，保证饮食规律，合理控制饮食.每顿都要吃，定时定量（吃个7-8分饱），不饿肚子不猛吃.不吃脂肪含量高和油腻食物，睡觉前坚决不吃东西！吃饱饭后不马上坐下（最起码饭后半小时才坐，这样就不会堆积脂肪）.
二，每天坚持运动，慢跑效果最好，每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳！每次坚持30分钟以上.
生活护理：
既然想瘦下去，就按照方法试一下看.记住，一定要坚持。