每个人都害怕衰老，尤其过了中年之后，大部分人都会因为衰老而变得苦恼，尤其男人们在生活中会有很多坏习惯，比如经常抽烟喝酒，晚上的时候经常熬夜不睡觉，平时喜欢大鱼大肉，吃得非常丰盛等等，这些坏习惯都会导致男人加速衰老，那么男人衰老的特征有哪些呢？
男人衰老的五大特征：
1、视力退化
40岁以后，眼睛会开始衰老，眼球晶状体随年龄增长不断变厚，最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。许多人发现不用眼镜就很难看书、看报、看电视。
小贴士：首先要注意科学用眼，连续用电脑不超过45分钟，玩手机不超过半小时。其次，工作间歇起身远眺5分钟，做做眼保健操。最后，适度补充富含β-胡萝卜素和叶黄素的食物，如玉米、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、鸡蛋、深海鱼（如金枪鱼、三文鱼）、红薯等。
2、听力退化
年老的人可能发现，电视开得越来越响，小提琴的音调不再像年轻时那样动人。同样，因为讲话中大多数闭音节的辅音是高音调（如k、t、s、p和ch），所以年龄大的人可能认为其他人老是在咕噜咕噜地说话。一般而言，听力从55岁左右开始下降，工作在嘈杂环境中的人，更容易退化听力。
小贴士：要把家变成耳朵的避风港。电视和音响不要太响；如果屋子临街，不妨在窗台上放些绿植，换隔音窗帘。
3、记忆力退化
大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。
4.冲动次数变少
据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。65岁时，25%的人会勃起困难。许多人40岁后就很少享受性爱了。其中，男性表现为两次性活动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑，甚至出现勃起功能障碍。
从前热衷于房事，现在渐渐地感到有心无力，甚至无颜面对心爱的妻子。以前可以炫耀自己半个小时，现在十几分钟就草草了事，这无不说明，衰老来了。
小贴士：研究发现，性生活能减轻压力，带来身心满足和优质睡眠。延缓性功能衰老，首先要保持良好心态，避免焦虑，从容自信；其次要坚持规律性爱，保持良好的生活习惯，避免酗酒、长期熬夜等不良习惯。
5、发福食量变小
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。因此，人们面对大鱼大肉没了胃口，食量也会减少。
小贴士：多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。适度运动能增强胃肠动力。
男人衰老的五大特征：
1、视力退化
40岁以后，眼睛会开始衰老，眼球晶状体随年龄增长不断变厚，最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。许多人发现不用眼镜就很难看书、看报、看电视。
小贴士：首先要注意科学用眼，连续用电脑不超过45分钟，玩手机不超过半小时。其次，工作间歇起身远眺5分钟，做做眼保健操。最后，适度补充富含β-胡萝卜素和叶黄素的食物，如玉米、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、鸡蛋、深海鱼（如金枪鱼、三文鱼）、红薯等。
2、听力退化
年老的人可能发现，电视开得越来越响，小提琴的音调不再像年轻时那样动人。同样，因为讲话中大多数闭音节的辅音是高音调（如k、t、s、p和ch），所以年龄大的人可能认为其他人老是在咕噜咕噜地说话。一般而言，听力从55岁左右开始下降，工作在嘈杂环境中的人，更容易退化听力。
小贴士：要把家变成耳朵的避风港。电视和音响不要太响；如果屋子临街，不妨在窗台上放些绿植，换隔音窗帘。
3、记忆力退化
大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。
4.冲动次数变少
据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。65岁时，25%的人会勃起困难。许多人40岁后就很少享受性爱了。其中，男性表现为两次性活动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑，甚至出现勃起功能障碍。
从前热衷于房事，现在渐渐地感到有心无力，甚至无颜面对心爱的妻子。以前可以炫耀自己半个小时，现在十几分钟就草草了事，这无不说明，衰老来了。
小贴士：研究发现，性生活能减轻压力，带来身心满足和优质睡眠。延缓性功能衰老，首先要保持良好心态，避免焦虑，从容自信；其次要坚持规律性爱，保持良好的生活习惯，避免酗酒、长期熬夜等不良习惯。
5、发福食量变小
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。因此，人们面对大鱼大肉没了胃口，食量也会减少。
小贴士：多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。适度运动能增强胃肠动力。