小孩经常不大便，是多种原因造成的，有可能是吃的东西过于硬，从而造成难以消化，所以要做到少吃多餐，并且多吃蔬菜来补充纤维素，另外汤水要充足，运动的话也是必不可少的，同时让小朋友有着良好的排便习惯和做好个人的卫生，如勤洗手、多刷牙等。这样才能有助于排便。
第1招：少量多餐
小孩的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞肠胃，出现便秘的症状。所以，小孩吃饭应该采取少量多餐的原则，您可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的三分之一或四分之一就可以了，这样小孩不会吃得过多和永远吃不完的感觉，有利于适量进食。
第2招：巧补纤维素
蔬菜和水果含有丰富的纤维素，纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便。
除了蔬菜和水果，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质，可以为小孩多选用。第3招：汤汤水水疏通肠道
现介绍几个食谱：绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。红枣汤：红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹祛邪气的功效，所以，小孩便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给小孩喝。第4招：适当运动
适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉加速肠蠕动。让小小孩爬一爬，滚一滚也是很好的助肠的活动，这些活动简单、易掌握，可以让小孩多做一些。第5招：亲子按摩
睡前帮小孩做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让小孩仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩小孩的腹部，按照右上腹—右下腹、左上腹—左下腹的方向边柔边推。但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2—3次即可。第6招：按穴位
您也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。足三里穴：让小孩坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1—2分钟。支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间，连续按压该穴位1—2分钟。第7招：良好排便习惯
3—7岁的小孩腹部及骨盆腔的肌肉正在发育，排便反射机能还不成熟，还不知道有便意就应该去洗手间，所以，您要经常提醒小孩，帮助他养成每天固定排便的好习惯。您可以选择早餐后一小时，作为小孩固定的排便时间，让小孩在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样小孩就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给小孩喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于排便的顺畅。第8招：注意口腔卫生
口腔卫生是很多家长容易忽略的问题，但这也是造成小孩便秘的原因之一。牙齿不好，小孩就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育小孩注意早晚和餐后正确刷牙外，也应定期(每3个月)带他到牙医诊所做检查。特别提示：如果你的小孩经常便秘，或出现腹部剧痛、呕吐、精神不佳、尿量减少等状况，那很可能就是小孩发生了其他疾病，一定要尽快带他就医诊治。
第1招：少量多餐
小孩的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞肠胃，出现便秘的症状。所以，小孩吃饭应该采取少量多餐的原则，您可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的三分之一或四分之一就可以了，这样小孩不会吃得过多和永远吃不完的感觉，有利于适量进食。
第2招：巧补纤维素
蔬菜和水果含有丰富的纤维素，纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便。
除了蔬菜和水果，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质，可以为小孩多选用。第3招：汤汤水水疏通肠道
现介绍几个食谱：绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。红枣汤：红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹祛邪气的功效，所以，小孩便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给小孩喝。第4招：适当运动
适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉加速肠蠕动。让小小孩爬一爬，滚一滚也是很好的助肠的活动，这些活动简单、易掌握，可以让小孩多做一些。第5招：亲子按摩
睡前帮小孩做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让小孩仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩小孩的腹部，按照右上腹—右下腹、左上腹—左下腹的方向边柔边推。但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2—3次即可。第6招：按穴位
您也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。足三里穴：让小孩坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1—2分钟。支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间，连续按压该穴位1—2分钟。第7招：良好排便习惯
3—7岁的小孩腹部及骨盆腔的肌肉正在发育，排便反射机能还不成熟，还不知道有便意就应该去洗手间，所以，您要经常提醒小孩，帮助他养成每天固定排便的好习惯。您可以选择早餐后一小时，作为小孩固定的排便时间，让小孩在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样小孩就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给小孩喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于排便的顺畅。第8招：注意口腔卫生
口腔卫生是很多家长容易忽略的问题，但这也是造成小孩便秘的原因之一。牙齿不好，小孩就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育小孩注意早晚和餐后正确刷牙外，也应定期(每3个月)带他到牙医诊所做检查。特别提示：如果你的小孩经常便秘，或出现腹部剧痛、呕吐、精神不佳、尿量减少等状况，那很可能就是小孩发生了其他疾病，一定要尽快带他就医诊治。