众所周知毒素是“万病之源”。虽说现实生活中的我们并没有直接接触毒素的机会，然而现代的工业污染、食品污染越来越严重，日积月累，身体会贮藏着大量毒素，而如果未能及时排出这些毒素，那么就会引发各种各样的疾病。人体的五脏六腑均是重要的排毒器官。
一、、大脑的排毒方法
大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统的功能,影响毒素的排出。毒素残留在大脑,使人失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张。
排毒措施:保证充足的睡眠,通过内在想象,让自己放松心情,给大脑减压。
大脑排毒更像是冥想排毒。人在一种平静的警觉状态下,大脑中的电波被改变,可消除左右脑之间的不平衡。可选择一种能集中注意力的物品,可以是蜡烛,也可以是有精神意义的词汇或物品,或是一种颜色。也可以采用内在想象的方式,如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松,来排出毒素,克服身心压力。
二、胃的排毒方法
胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物,但偶尔也兼职排毒,通过呕吐迫使体内毒素排出。如果毒素残留在胃肠道内,可发生口臭、恶心、呕吐等症状。
胃的排毒时间是早上7点~9点。因此,清晨可以采用跪坐姿势,练习腹式呼吸。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃的消化能力。
排毒措施:不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物,尽量规律用餐。注意早餐要吃得丰富。平时多吃些酸味食物有助于排毒,如乌梅、醋等,它们是用来化解食物中毒素的最佳食物,可增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。喝红茶蜂蜜水对胃也有好处。运动可帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,长期坚持,效果会更
好。
餐后是最容易产生毒素的时间,食物如果不能及时消化或吸收,毒素就会聚积在体内。除了饭后走一走外,还可在吃完饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾胃、排毒。
三、肺脏的排毒方法
肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,空气中飘浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然,肺也能通过呼气排出体内代谢的二氧化碳等废气和其他有害入侵者。
肺脏有毒素堆积,会使人经常感冒、咳嗽、哮喘,气管敏感。
中医认为,肺脏和大肠是一套系统,互为表里。当肺脏有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,出现便秘。
肺排毒的时间是凌晨3点到5点。肺脏功能最强的时间是早上7点到9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺功能最强的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
排毒措施:坚持有氧运动能增强心肺功能,促进周身血液循环,增强氧气输送和排出毒素的作用。肺主皮毛,管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来,皮肤也自然光洁亮丽了。
在空气清新的地方经常练习深呼吸,可以减少体内废气的残留。主动咳嗽也可帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃百合、莲子,可润肺清心。黑木耳、白木耳、海带等含有丰富的植物胶质,有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内垃圾毒素。
四、肝脏的排毒方法
肝脏是人体最大的解毒器官,它依靠奇特的解毒酶对食物进行加工处理,将食物转换成对人体有用的物质,然后吸收,但食物中的某些毒素却可能留存下来。
肝脏的最佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点,这段时间是肝脏排毒最强的时间。肝脏排毒需在熟睡中进行,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成废物的代谢。此时不睡觉的话,就会增加肝脏负担,久而久之就会影响肝脏的功能,所以一定要注意保证夜间充足的睡眠。
排毒措施:
①多吃绿色食物。中医五行理论认为,绿色食物可通达肝气,具有很好的疏肝解郁、缓解情绪等作用。绿色的橘子、柠檬以及多种绿色蔬菜都有养肝排毒作用。
②枸杞除了具有排毒作用外,还能提升肝脏抵抗毒素的能力。食用时以咀嚼着吃最好,每天10克左右。
③多喝小麦草汁,小麦草有很好的清肠排毒和清肝毒作用。苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中含有一种特殊蛋白质,能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。
④体育锻炼。瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。