已婚女性在婚后出现长时间的恶心、反胃、想吐等症状的时候，过来人就会考虑说是不是怀孕了。确实，孕吐是怀孕的准妈妈在怀孕早期一个比较明显的特征，一般到了宝宝发育到14周的时候会非常明显。但是如果是剧吐的话孕妇会非常难受，今天就为大家介绍几个缓解孕吐的小窍门。
1.躺下休息
当感觉恶心不适时，可以尝试躺下休息，体位改变对缓解恶心不适有一定效果，也可以用孕妇枕头保护背部和胃部，并且平时要保证充足的睡眠休息。
2.饮食调节
怀孕初期要多吃含碳水化合物丰富的食物，如饼干、香蕉等。另外酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐反应。同时要注意少吃油腻、辛辣、油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，加重孕吐反应。平时准备一些营养开胃的零食，感觉饿了就吃一些，也能减少孕吐。也可以尝试一些姜制品，如姜汁饮料、姜糖以及姜茶，对缓解恶心症状也有帮助。
3.闻柠檬
柠檬的香味对缓解孕吐也有很好的作用，感觉恶心不适时，可以切开一个新鲜的柠檬，闻一闻或者舔一舔。
4.适当运动
孕妇也是需要运动的，适当的运动可以缓解孕吐。一些运动量较轻的活动，如散步、保健操等，都有助改善心情、强身健体、减轻孕吐反应。
5.注意保暖
手足发冷有时也会引起恶心反应，可以用热水泡脚或者热水袋的保暖方法让手脚温暖。
6.手背按摩
孕妇平时可以按摩一下手背，用右手由左手手背的指尖往手掌方向用力摩擦，反复至手部温暖后再左手按摩右手。另外还可以进行拉耳朵、肩胛骨按摩等保健。
1.躺下休息
当感觉恶心不适时，可以尝试躺下休息，体位改变对缓解恶心不适有一定效果，也可以用孕妇枕头保护背部和胃部，并且平时要保证充足的睡眠休息。
2.饮食调节
怀孕初期要多吃含碳水化合物丰富的食物，如饼干、香蕉等。另外酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐反应。同时要注意少吃油腻、辛辣、油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，加重孕吐反应。平时准备一些营养开胃的零食，感觉饿了就吃一些，也能减少孕吐。也可以尝试一些姜制品，如姜汁饮料、姜糖以及姜茶，对缓解恶心症状也有帮助。
3.闻柠檬
柠檬的香味对缓解孕吐也有很好的作用，感觉恶心不适时，可以切开一个新鲜的柠檬，闻一闻或者舔一舔。
4.适当运动
孕妇也是需要运动的，适当的运动可以缓解孕吐。一些运动量较轻的活动，如散步、保健操等，都有助改善心情、强身健体、减轻孕吐反应。
5.注意保暖
手足发冷有时也会引起恶心反应，可以用热水泡脚或者热水袋的保暖方法让手脚温暖。
6.手背按摩
孕妇平时可以按摩一下手背，用右手由左手手背的指尖往手掌方向用力摩擦，反复至手部温暖后再左手按摩右手。另外还可以进行拉耳朵、肩胛骨按摩等保健。