感冒发烧是经常发生的症状，冷热交替季节是病毒性感冒的高发季节，很多人都逃不过。有些人感冒可能一个星期就好了，有些人可能前前后后会折腾1个月，还有些人可能会一个月感冒两次，这些完全取决于个人身体素质。想知道怎样避免在病毒高发时期被染上病毒，可以阅读以下内容。
1.不重视感冒
传染病专家表示，人们最常见的错误就是没有认识到感冒是生病，还是像日常的拼命工作，并没有选择休息，导致这需要更长的时间去康复。
2.细菌传播
从你接触感冒病毒开始至少三天时间，甚至一个星期才能感到自己不舒服。一旦你意识到自己感到不适就要预防感冒蔓延，当你咳嗽和打喷嚏要及时挡鼻子和嘴，戴口罩是个不错的选择，并且要经常洗手。这样做可以防止感冒周围散播，避免让你长久处于病菌的包围中以延误康复进度。
3.吃抗生素
感冒一般可以分为流行性感冒和普通感冒，从病因上划分则可分为病毒性感冒和细菌性感冒。如果是病毒性感冒，注意休息、多喝水，不治疗一般在7~10天可以自愈。对病毒性感冒无需使用抗生素，即使用也不会有效果，且可能因抗生素滥用带来不良后果。因此如果只是流感，要坚持使用非处方药。
4.不补充水分
当你感冒的时候，食欲会降低，你不想吃饭不想喝水很正常。但是多喝水补充水分，是加快治疗感冒的好方法!使口腔、鼻腔的粘膜保持湿润，可以很大程度阻止病菌的入侵。通过喝水排尿，也有助于清除体内的毒素和与有害物质。
5.不休息
感冒或流感，常常伴有低烧，这需要额外的睡眠。睡眠可以帮助对抗感染，一旦觉得不适，这是身体给自己的信号——需要充足的休息。一旦感冒了就要抛下工作，好好休息，早日康复，这反而是提升你工作效率的方法。
6.吸烟
吸烟是感冒的症状更加严重，尤其是咳嗽。吸烟会刺激和损害肺部的细胞，感冒时肺部的状态好比“马蜂窝”，而吸烟加剧了肺部的工作负荷。同时二手烟也会影响感冒的康复，所以也要远离烟雾。
7.精神紧张
现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生玻这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。所以当你生病了，不要给自己太大压力，学会放松，深呼吸，保持镇静，一切都会好起来的。
8.过分依赖鼻喷剂
一些非住房感冒的治疗方法可以改善病情。例如，鼻喷剂或滴液剂可以帮助治疗感冒鼻塞。但如果你过度使用，实际上可以产生反效果，是你的感冒状态恶化。事实上，如果你使用减充血剂喷雾连续三到四天，你的鼻膜将膨胀甚至更多，要根据包装上说明的推荐剂量使用。
1.不重视感冒
传染病专家表示，人们最常见的错误就是没有认识到感冒是生病，还是像日常的拼命工作，并没有选择休息，导致这需要更长的时间去康复。
2.细菌传播
从你接触感冒病毒开始至少三天时间，甚至一个星期才能感到自己不舒服。一旦你意识到自己感到不适就要预防感冒蔓延，当你咳嗽和打喷嚏要及时挡鼻子和嘴，戴口罩是个不错的选择，并且要经常洗手。这样做可以防止感冒周围散播，避免让你长久处于病菌的包围中以延误康复进度。
3.吃抗生素
感冒一般可以分为流行性感冒和普通感冒，从病因上划分则可分为病毒性感冒和细菌性感冒。如果是病毒性感冒，注意休息、多喝水，不治疗一般在7~10天可以自愈。对病毒性感冒无需使用抗生素，即使用也不会有效果，且可能因抗生素滥用带来不良后果。因此如果只是流感，要坚持使用非处方药。
4.不补充水分
当你感冒的时候，食欲会降低，你不想吃饭不想喝水很正常。但是多喝水补充水分，是加快治疗感冒的好方法!使口腔、鼻腔的粘膜保持湿润，可以很大程度阻止病菌的入侵。通过喝水排尿，也有助于清除体内的毒素和与有害物质。
5.不休息
感冒或流感，常常伴有低烧，这需要额外的睡眠。睡眠可以帮助对抗感染，一旦觉得不适，这是身体给自己的信号——需要充足的休息。一旦感冒了就要抛下工作，好好休息，早日康复，这反而是提升你工作效率的方法。
6.吸烟
吸烟是感冒的症状更加严重，尤其是咳嗽。吸烟会刺激和损害肺部的细胞，感冒时肺部的状态好比“马蜂窝”，而吸烟加剧了肺部的工作负荷。同时二手烟也会影响感冒的康复，所以也要远离烟雾。
7.精神紧张
现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生玻这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。所以当你生病了，不要给自己太大压力，学会放松，深呼吸，保持镇静，一切都会好起来的。
8.过分依赖鼻喷剂
一些非住房感冒的治疗方法可以改善病情。例如，鼻喷剂或滴液剂可以帮助治疗感冒鼻塞。但如果你过度使用，实际上可以产生反效果，是你的感冒状态恶化。事实上，如果你使用减充血剂喷雾连续三到四天，你的鼻膜将膨胀甚至更多，要根据包装上说明的推荐剂量使用。