现代社会很多人都开始选择健身这种方式来改善自身的身体素质，大多数健身的朋友应该都知道仰卧起坐这种运动锻炼的方式，很多人在做这运动的时候都想要知道这种锻炼当时是否会对自身的肾功能有好处，尤其是一些喜爱健身的男性朋友都很关心这个问题，那么，仰卧起坐对肾有没有好处呢?
第一，仰卧起坐对肾有没有好处呢?腰为肾之府，仰卧起坐的锻炼重点也在腰部，所以做仰卧起坐可以增强肾功能，对肾是有一定的好处，做仰卧起坐的时候要根据自己的承受能力，适当增加数量，以能够有效地锻炼局部的腰肌力量，通过锻炼盆腔组织，提高肾脏器官功能，达到固精健身的目的。在做仰卧起坐的时候要掌握正确的方法，要在腰部发力，才能达到强肾的目的，不要以为做得越快，效果就越好，要方法正确，效果才是最好的。
第二，除了仰卧起坐能强肾，还有许多的运动也是有这个作用的，如太极拳，其是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，尤其适合体质有些虚弱的中老年人锻炼;自我按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止;强肾操，两脚分开，与肩同宽，目视鼻端，双手自然下垂，脚跟提起，连续呼吸9次才落地。然后吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝，手接近地面时，稍用力握成拳;憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧，每天多锻炼几次。
仰卧起坐对肾有没有好处呢?肾功能不怎么好的人，在平时除了锻炼，增强体质以外，应该注意休息，避免劳累及频繁的性生活或手淫，戒烟酒，饮食上可以多吃羊腰、胡桃肉、栗子、韭菜、猪腰等具有补肾固精作用的食物，会对性能力有帮助。
第一，仰卧起坐对肾有没有好处呢?腰为肾之府，仰卧起坐的锻炼重点也在腰部，所以做仰卧起坐可以增强肾功能，对肾是有一定的好处，做仰卧起坐的时候要根据自己的承受能力，适当增加数量，以能够有效地锻炼局部的腰肌力量，通过锻炼盆腔组织，提高肾脏器官功能，达到固精健身的目的。在做仰卧起坐的时候要掌握正确的方法，要在腰部发力，才能达到强肾的目的，不要以为做得越快，效果就越好，要方法正确，效果才是最好的。
第二，除了仰卧起坐能强肾，还有许多的运动也是有这个作用的，如太极拳，其是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，尤其适合体质有些虚弱的中老年人锻炼;自我按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止;强肾操，两脚分开，与肩同宽，目视鼻端，双手自然下垂，脚跟提起，连续呼吸9次才落地。然后吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝，手接近地面时，稍用力握成拳;憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧，每天多锻炼几次。
仰卧起坐对肾有没有好处呢?肾功能不怎么好的人，在平时除了锻炼，增强体质以外，应该注意休息，避免劳累及频繁的性生活或手淫，戒烟酒，饮食上可以多吃羊腰、胡桃肉、栗子、韭菜、猪腰等具有补肾固精作用的食物，会对性能力有帮助。