每到了新生开学的季节就需要军训了，所以很多人在军训的时候都会被晒得特别黑，特别是对于女性来说，军训的时候如果把皮肤晒黑了，是很不容易保养回来的，而且常在太阳底下暴晒很可能会将皮肤晒破，因此，军训防晒也是特别有必要的一件事情，那么军训该如何防晒最有效呢?
军训怎么防止晒黑
1、防晒蔬果要多吃。日常蔬果能防晒，番茄、西瓜、柠檬、坚果皆是宝，所以在夏季一定要多多吃具有防晒功能的蔬菜和瓜果。
2、不吃感光蔬菜。防晒蔬果要多吃，那么感光的蔬菜你就要小心了，尤其是容易长斑的MM，盛夏不吃感光菜。芹菜、香菜、白萝卜都感光，吃了更易长色斑。
3、不用热水洗脸(晒后)。在外晒了太阳要注意，不用热水洗脸是好事，用好凉水收毛孔，肌肤冷却，消热退红有保障。
4、彩色T恤挡阳光。衣服防晒能力有差别，一看质料，二来看色泽，下面数据要记住：棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9;选好彩色T恤挡阳光。
军训怎么保护皮肤
1防晒的基础是补水，首先军训间隔你注意多喝水，外用补水喷雾，这个不用买贵得，我买过大牌的和平民的其实成分都是水，没多大区别。
2防晒之前还得上隔离霜，这个很重要，阻隔脏空气和紫外线侵扰，防晒霜在出去训练前20分钟擦，然后每2-3小时补一次，注意脖子手臂等细节别忘，其实脸黑了好白，最难得是手臂，军服尽量别挽袖子和裤腿，衣服防晒指数是最好得任何化妆品比不上。防晒的建议买比较不油的，那样比较抗汗，也舒适不油腻。买个曼秀雷敦得还是很适合小朋友的。
3建议你也买个防晒唇膏，因为被忽略的嘴唇比脸还敏感，暴晒容易导致水泡和脱皮。
军训晒黑了怎么快速变白
军训晒黑可用盐醋白回来
油性皮肤的妹子可以用盐醋擦洗的方法快速白回来，因为盐醋具有去角质的功效，油性皮肤的妹子皮肤油脂分泌旺盛，脸上油脂的沉积加上太阳的暴晒导致皮肤的变黑，可以使用盐醋白回来。
具体做法：将水：白醋：盐以9:3:1的比例混合调和，将毛巾放入润湿擦拭皮肤，早晚各一次，连续一个星期皮肤就能够快速白回来。
军训怎么防止晒黑
1、防晒蔬果要多吃。日常蔬果能防晒，番茄、西瓜、柠檬、坚果皆是宝，所以在夏季一定要多多吃具有防晒功能的蔬菜和瓜果。
2、不吃感光蔬菜。防晒蔬果要多吃，那么感光的蔬菜你就要小心了，尤其是容易长斑的MM，盛夏不吃感光菜。芹菜、香菜、白萝卜都感光，吃了更易长色斑。
3、不用热水洗脸(晒后)。在外晒了太阳要注意，不用热水洗脸是好事，用好凉水收毛孔，肌肤冷却，消热退红有保障。
4、彩色T恤挡阳光。衣服防晒能力有差别，一看质料，二来看色泽，下面数据要记住：棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9;选好彩色T恤挡阳光。
军训怎么保护皮肤
1防晒的基础是补水，首先军训间隔你注意多喝水，外用补水喷雾，这个不用买贵得，我买过大牌的和平民的其实成分都是水，没多大区别。
2防晒之前还得上隔离霜，这个很重要，阻隔脏空气和紫外线侵扰，防晒霜在出去训练前20分钟擦，然后每2-3小时补一次，注意脖子手臂等细节别忘，其实脸黑了好白，最难得是手臂，军服尽量别挽袖子和裤腿，衣服防晒指数是最好得任何化妆品比不上。防晒的建议买比较不油的，那样比较抗汗，也舒适不油腻。买个曼秀雷敦得还是很适合小朋友的。
3建议你也买个防晒唇膏，因为被忽略的嘴唇比脸还敏感，暴晒容易导致水泡和脱皮。
军训晒黑了怎么快速变白
军训晒黑可用盐醋白回来
油性皮肤的妹子可以用盐醋擦洗的方法快速白回来，因为盐醋具有去角质的功效，油性皮肤的妹子皮肤油脂分泌旺盛，脸上油脂的沉积加上太阳的暴晒导致皮肤的变黑，可以使用盐醋白回来。
具体做法：将水：白醋：盐以9:3:1的比例混合调和，将毛巾放入润湿擦拭皮肤，早晚各一次，连续一个星期皮肤就能够快速白回来。