虽然人流手术对于大部分人来说是一个十分普通的手术，但其中隐藏的伤害并不小，所以除了要选择正规医院进行手术之外，手术后的呵护也要更加仔细，尤其家人应该给予一定的关怀。有的女性表示人流后睡不着怎么回事呢？失眠对于身体健康有很大的影响，如果只是偶尔一次没有关系，但如果长期失眠就要考虑看一下中医了。
失眠是精神过于紧张，压力大等，或者是情绪不安等因素都是导致失眠的主要原因。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。流产后注意休息，多和家人聊天，倾诉，分散注意力，这是很好舒缓压力的方法。睡眠质量差，也可以在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都对睡眠有很好的帮助。
流产后一定要注意调养，尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补;不宜吃生冷、刺激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食,此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉，
不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间，在人流后半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。不要提前结束休息期，自然”流产”、人工”流产”的产妇最好休息调养约21天至30天。确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。
流产后营养食谱推荐
1、鸡蛋枣汤：
食材：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
2、参芪母鸡汤：
食材：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣4粒，黄酒适量。
做法：1、将母鸡宰杀去毛及内脏，剁块，氽水;2、将的母鸡肉，加黄酒淹浸，再倒入沸水，其它四味放在鸡周围，隔水炖熟，
用法：分数次服食。
功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
3、苜蓿子蛋汤：
食材：芷蓿子5g，鸡蛋2个。
做法：将苜蓿子研碎，置瓦罐中，加清水，先用旺水煮沸，再用小火煮20分钟;加去壳鸡蛋，再煨30分钟。
用法：每日1次，早晨空腹时服用，吃蛋饮汤。
功效：养血益气，补肾安胎。苜蓿子又名金茶菜子，为豆科植物苜蓿的种子，在我国陕西等民间常用于治疗先兆流产以及肾虚型(胎动不安，下体流血，腰腿酸软，身体瘦弱，头晕耳鸣，胃纳不佳，夜尿频多，面色萎黄，舌淡，脉沉弱略滑，尺脉无力)与跌打引起的胎动不安，一般可获得较好的治疗效果。但对难免性流产及习惯性流产无效。
4.参归猪腰汤：
食材：人参5g，当归身10g，猪腰(猪肾)2个。
做法：洗净人参、当归身;洗净猪腰，去除内膜臊筋。将人参、当归、猪腰共放入锅钵中，旺火煮开，然后改文火煨分钟。
用法：每日清晨空腹1次，喝汤，熟猪腰切片拌酱油吃，连服7次。
功效：养血益气，宁心安胎。人参大补元气，宁心安胎;当归补血止痛;猪腰子补益肾气。此药膳可供气血两虚型先兆流产的孕妇的辅助治疗，临床表现为胎动不安，下部流红，四肢无力，懒语少言，体虚肤燥，面色萎黄，舌淡嫩，苔薄白，脉细软无力。
5、固胎八珍鸡：
食材：西党参15g(或人参3g)，茯苓12g，炙甘草5g，熟地10g，当归身10g，白芍10g，炒白术10g，川杜仲15g，瘦猪肉250g，老母鸡1只，葱、姜、盐、酒等调料适量。
做法：将以上8种药配齐，洗净，放入干净纱布袋内，扎口;母鸡宰杀整好，放沸水中烫3分钟，捞出，沥水;洗净猪肉，切块。将鸡、猪肉、药袋共放入大砂锅中，加清水，先旺水烧开，加调料，再以小火慢炖1小时，起锅即可。
用法：将药袋取出，喝汤，吃肉，作为三餐菜肴。
功能：益气补血，固肾安胎。此道极鲜可口，汁浓味香，营养丰富。气血两面三刀虚型的先兆流产者服用此菜，大有裨益。习惯性流产在怀孕时期还未出现先兆流产症状之前服用此菜，有很好的预防作用。
失眠是精神过于紧张，压力大等，或者是情绪不安等因素都是导致失眠的主要原因。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。流产后注意休息，多和家人聊天，倾诉，分散注意力，这是很好舒缓压力的方法。睡眠质量差，也可以在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都对睡眠有很好的帮助。
流产后一定要注意调养，尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补;不宜吃生冷、刺激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食,此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉，
不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间，在人流后半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。不要提前结束休息期，自然”流产”、人工”流产”的产妇最好休息调养约21天至30天。确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。
流产后营养食谱推荐
1、鸡蛋枣汤：
食材：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
2、参芪母鸡汤：
食材：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣4粒，黄酒适量。
做法：1、将母鸡宰杀去毛及内脏，剁块，氽水;2、将的母鸡肉，加黄酒淹浸，再倒入沸水，其它四味放在鸡周围，隔水炖熟，
用法：分数次服食。
功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
3、苜蓿子蛋汤：
食材：芷蓿子5g，鸡蛋2个。
做法：将苜蓿子研碎，置瓦罐中，加清水，先用旺水煮沸，再用小火煮20分钟;加去壳鸡蛋，再煨30分钟。
用法：每日1次，早晨空腹时服用，吃蛋饮汤。
功效：养血益气，补肾安胎。苜蓿子又名金茶菜子，为豆科植物苜蓿的种子，在我国陕西等民间常用于治疗先兆流产以及肾虚型(胎动不安，下体流血，腰腿酸软，身体瘦弱，头晕耳鸣，胃纳不佳，夜尿频多，面色萎黄，舌淡，脉沉弱略滑，尺脉无力)与跌打引起的胎动不安，一般可获得较好的治疗效果。但对难免性流产及习惯性流产无效。
4.参归猪腰汤：
食材：人参5g，当归身10g，猪腰(猪肾)2个。
做法：洗净人参、当归身;洗净猪腰，去除内膜臊筋。将人参、当归、猪腰共放入锅钵中，旺火煮开，然后改文火煨分钟。
用法：每日清晨空腹1次，喝汤，熟猪腰切片拌酱油吃，连服7次。
功效：养血益气，宁心安胎。人参大补元气，宁心安胎;当归补血止痛;猪腰子补益肾气。此药膳可供气血两虚型先兆流产的孕妇的辅助治疗，临床表现为胎动不安，下部流红，四肢无力，懒语少言，体虚肤燥，面色萎黄，舌淡嫩，苔薄白，脉细软无力。
5、固胎八珍鸡：
食材：西党参15g(或人参3g)，茯苓12g，炙甘草5g，熟地10g，当归身10g，白芍10g，炒白术10g，川杜仲15g，瘦猪肉250g，老母鸡1只，葱、姜、盐、酒等调料适量。
做法：将以上8种药配齐，洗净，放入干净纱布袋内，扎口;母鸡宰杀整好，放沸水中烫3分钟，捞出，沥水;洗净猪肉，切块。将鸡、猪肉、药袋共放入大砂锅中，加清水，先旺水烧开，加调料，再以小火慢炖1小时，起锅即可。
用法：将药袋取出，喝汤，吃肉，作为三餐菜肴。
功能：益气补血，固肾安胎。此道极鲜可口，汁浓味香，营养丰富。气血两面三刀虚型的先兆流产者服用此菜，大有裨益。习惯性流产在怀孕时期还未出现先兆流产症状之前服用此菜，有很好的预防作用。