钙是身体当中非常重要的物质，它是构成骨骼的主要元素，因此，人体对钙的需求量非常大，而且人体每时每刻都在不断消耗钙质，使得人们需要不断补充才行，其中，孕妇是缺钙的高发群体，需要严格按照医嘱进行补钙，下面就来看看孕妇快速补钙的方法有哪些呢?希望大家能够了解一下吧。
孕妇怀孕之后，需要的钙质会非常多，这样的话，孕妇就需要积极补钙才行。孕妇补钙的方法可以说是多种多样的。很多孕妇都有自己补钙的一套好方法。其实孕妇如果缺钙的话，就需要积极补钙才行。
1、少量多次补钙效果好。这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、选择最佳的补钙时间。钙容易与蔬菜中的草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙的最佳时间应在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一定的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
3、补钙的同时需适量补充维生素D。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D，准妈妈记住在晒太阳的同时要注意防晒。维生素D也不能摄入过量，否则会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
合理的营养擅食并配合钙之缘,再加上适当的体育运动,相信会很快补上来的。
孕妇怀孕之后，需要的钙质会非常多，这样的话，孕妇就需要积极补钙才行。孕妇补钙的方法可以说是多种多样的。很多孕妇都有自己补钙的一套好方法。其实孕妇如果缺钙的话，就需要积极补钙才行。
1、少量多次补钙效果好。这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、选择最佳的补钙时间。钙容易与蔬菜中的草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙的最佳时间应在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一定的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
3、补钙的同时需适量补充维生素D。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D，准妈妈记住在晒太阳的同时要注意防晒。维生素D也不能摄入过量，否则会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
合理的营养擅食并配合钙之缘,再加上适当的体育运动,相信会很快补上来的。