我们在做激烈运动的时候，经常会出现摔跤现象而导致的局部红肿，当出现这种情况时，我们先不要慌张，一定要用对方法消肿，如果方法不当的话，则会导致伤势恶化。因此，在治理红肿一定不能盲目处理，而是需要根据科学原理，合理的进行消肿。那么摔跤了怎么快速消肿呢？，下面介绍方法
01
我们可以在红肿淤血形成的第一时间就进行冷敷，一定要记住，一天之内一定不要热敷，会加重病情的，等到一天过后我们再进行热敷以及吃点活血化瘀的药物。我们可以用冰袋进行冷敷，冰袋和皮肤之间可以选择隔点东西，比如毛巾，每次二十分钟就可以了，冰敷的时间每隔两个小时就要敷一次。
02
也可以把毛巾或者是其它可以浸湿的东西放在冷水当中，如果可以加冰最好，最好是放上两块以上的毛巾替换这给患者冰敷，每五分钟就换一次，每天可以多次冷敷，如果是手脚受伤了，也可以直接把手脚放在冰水当中浸泡，但是不要超过十五分钟。
03
如果过了二十四小时的话，就可以进行热敷了，热敷也分为两种，干湿热敷，干热敷呢主要是把灌上热水的暖水袋放在病患处，每次二三十分钟，中间也可以放个毛巾隔着。湿热敷主要是把两块以上的毛巾放在热水当中浸湿了，然后稍微一拧敷在病患处，每次半个小时就可以了。
注意事项：
有的时候不小心受伤，或者是因为其它一些原因而不小心导致淤血的话，大家不要慌张，冷静点，只要进行冷敷就可以了，在过了一天以后就可以进行热敷了，另外还可以口服一下活血化瘀的药物。
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我们可以在红肿淤血形成的第一时间就进行冷敷，一定要记住，一天之内一定不要热敷，会加重病情的，等到一天过后我们再进行热敷以及吃点活血化瘀的药物。我们可以用冰袋进行冷敷，冰袋和皮肤之间可以选择隔点东西，比如毛巾，每次二十分钟就可以了，冰敷的时间每隔两个小时就要敷一次。
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也可以把毛巾或者是其它可以浸湿的东西放在冷水当中，如果可以加冰最好，最好是放上两块以上的毛巾替换这给患者冰敷，每五分钟就换一次，每天可以多次冷敷，如果是手脚受伤了，也可以直接把手脚放在冰水当中浸泡，但是不要超过十五分钟。
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如果过了二十四小时的话，就可以进行热敷了，热敷也分为两种，干湿热敷，干热敷呢主要是把灌上热水的暖水袋放在病患处，每次二三十分钟，中间也可以放个毛巾隔着。湿热敷主要是把两块以上的毛巾放在热水当中浸湿了，然后稍微一拧敷在病患处，每次半个小时就可以了。
注意事项：
有的时候不小心受伤，或者是因为其它一些原因而不小心导致淤血的话，大家不要慌张，冷静点，只要进行冷敷就可以了，在过了一天以后就可以进行热敷了，另外还可以口服一下活血化瘀的药物。