在睡觉的时候感到心慌并且容易惊醒失眠是因为平时生活中或是工作中的压力太大，一般出现这种情况的女性偏多一点，在生活中责任心比较强并且经常给自己施压，总是想要追求完美的事物所以就会导致睡觉时心慌易醒的情况，最好的解决方法就是让自己方式，减轻自己的压力。
大笑大喊
是的，你没看错，大笑大喊能够在最短时间内调动人的肾上腺素分泌，增加兴奋感，从而克制压力因子的弥散，这也是常见的减压方式之一。
不建议在人员密集的地方这么做，会给其他人增加困扰。
做做运动
骑个单车或进行一次短跑都是减少压力的上佳方式，在锻炼身体、磨练意志的同时，轻轻松松释放生活工作的压力，适合爱好运动的朋友们一试。
不建议选择过于剧烈的运动，会造成身心疲劳，削弱人的精神力。
赏心悦目
看一看意境唯美、轻松舒缓的图片，望一望窗外四季变换的街景，种一种简单水灵的绿色植物……多多观察品味生活中每一处美好，你会发现，压力其实也就是那么回事儿。
心境的平和闲适，也是人生在世最难求的财富，能做到岁月静好，便是真正的快乐，纵有三千烦恼丝，也请扰人的压力随风飘逝吧。
找人倾诉
压力不适宜憋在心里，找个值得信任的人，勇敢说出自己的困扰，当局者迷旁观者清，也许你会得到被他人指点迷津的天赐良机。
信任和尊重是倾诉的基础，不要轻易遇到一个人就诉说自己的压力烦恼，这是不谨慎的行为。
享受日光
沐浴在阳光下，一扫心中潜伏已久的阴霾，仿佛所有自信和活力顷刻注满肌体，这是种最简单的心理调节，神奇的是，这也是最有效的。
北欧高纬度地区，有阳光的天数很少，不少人因此罹患忧郁症，日光灯疗法模拟阳光照射人体，成功治愈了一批又一批鸭梨山大人士。
坦然接受
如果压力非常之大，并且已是无法挽回的败局，那么，请坦然接受自己的失败，种瓜得瓜种豆得豆，成人的世界里，注定要学会接受压力，以及压力带来的后果。
能从失败中汲取教训，不断完善自己，便是最大的成长，不过，同一个错误，万万不能犯两次。
大笑大喊
是的，你没看错，大笑大喊能够在最短时间内调动人的肾上腺素分泌，增加兴奋感，从而克制压力因子的弥散，这也是常见的减压方式之一。
不建议在人员密集的地方这么做，会给其他人增加困扰。
做做运动
骑个单车或进行一次短跑都是减少压力的上佳方式，在锻炼身体、磨练意志的同时，轻轻松松释放生活工作的压力，适合爱好运动的朋友们一试。
不建议选择过于剧烈的运动，会造成身心疲劳，削弱人的精神力。
赏心悦目
看一看意境唯美、轻松舒缓的图片，望一望窗外四季变换的街景，种一种简单水灵的绿色植物……多多观察品味生活中每一处美好，你会发现，压力其实也就是那么回事儿。
心境的平和闲适，也是人生在世最难求的财富，能做到岁月静好，便是真正的快乐，纵有三千烦恼丝，也请扰人的压力随风飘逝吧。
找人倾诉
压力不适宜憋在心里，找个值得信任的人，勇敢说出自己的困扰，当局者迷旁观者清，也许你会得到被他人指点迷津的天赐良机。
信任和尊重是倾诉的基础，不要轻易遇到一个人就诉说自己的压力烦恼，这是不谨慎的行为。
享受日光
沐浴在阳光下，一扫心中潜伏已久的阴霾，仿佛所有自信和活力顷刻注满肌体，这是种最简单的心理调节，神奇的是，这也是最有效的。
北欧高纬度地区，有阳光的天数很少，不少人因此罹患忧郁症，日光灯疗法模拟阳光照射人体，成功治愈了一批又一批鸭梨山大人士。
坦然接受
如果压力非常之大，并且已是无法挽回的败局，那么，请坦然接受自己的失败，种瓜得瓜种豆得豆，成人的世界里，注定要学会接受压力，以及压力带来的后果。
能从失败中汲取教训，不断完善自己，便是最大的成长，不过，同一个错误，万万不能犯两次。