人们一般不会把打哈欠当成一回事，据科学研究表明，打哈欠的目的有很多，比如可能是出现了缺氧，所以通过打哈欠的方式为身体补充足够的养分，另外有的人打哈欠可能是为了降温，总之，打哈欠的原因还有很多争议，如果一个人在运动的时候很容易打哈欠的话，就要考虑下列这些因素了。
为什么一运动就打哈欠？
其实打哈欠是一种是头脑清醒的方式，由于打哈欠时会吸入大量空气，主要是更多的氧气，大脑劳累时会消耗更多的氧，由于通常呼吸所吸入的氧气量不够，这时大脑就会有疲惫的感觉，这就需要通过打哈欠吸入更多的氧气，从而保持大脑的清醒。
通常的运动虽然不需要太多的脑力劳动，但是它会让肌肉消耗大量氧气，掠夺了脑部所需的氧气，这样，运动也会使人打哈欠，只是不同的人反应强度不一样罢了。
温馨提示：一个动作保持太久也会使人劳累，即使看似不费力的姿态，比如躺着，久了也会使人疲倦，换个姿势就会舒服许多，坐在电脑前时间长了颈部、腰部、臀部，有时还会有脚步部，都会感到累，最好是坐一会儿之后就起来走走，不建议做俯卧撑，因为强度太大，本来就疲惫的身体会有些吃不消，而起身走走，活动活动各个关节运动量很小，身体的感觉会好的多。
运动后打哈欠了不用太担心，注意在运动过后要及时的补充水分，另外要及时的休息一下，要不然的身体会出现疲劳感从而会出现打哈欠的现象，其次在饮食上面注意多补充些高蛋白的食物。比如鱼类或者肉类食物，多喝点牛奶。
运动过量对人体有哪些危害
1、急性肾衰竭
31岁的湖南女汉子在参加素质拓展训练时连做了700多个深蹲，结果导致“横纹肌溶解综合征”，肾脏衰竭后被送到湖南省人民医院抢救。
横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。
横纹肌溶解综合征常见的致病原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。
在病理生理学机制上主要有缺血损伤和ATP耗竭、肌浆网钙调节受损、低钾、组织氧化应激。其中肌红蛋白对于肾脏的直接损伤是导致急性肾衰竭的最直接原因。
2、影响内分泌
一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。
3、运动性贫血
长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。
4、引发心脏疾病
更年期女性受生活压力大、雌激素变化等因素影响，全身的能量消耗减少，因此，比较容易发胖。
在寻求运动减肥的中年女性中，普遍存在急功近利的倾向，明明心跳已超过了人所能承受的范围，她们还拼命用意念来克制，结果往往造成心脏疾病。一般来说，人所能承受的运动强度在更年期前后变化最大，因此，运动过猛对中年人危害尤其严重。
为什么一运动就打哈欠？
其实打哈欠是一种是头脑清醒的方式，由于打哈欠时会吸入大量空气，主要是更多的氧气，大脑劳累时会消耗更多的氧，由于通常呼吸所吸入的氧气量不够，这时大脑就会有疲惫的感觉，这就需要通过打哈欠吸入更多的氧气，从而保持大脑的清醒。
通常的运动虽然不需要太多的脑力劳动，但是它会让肌肉消耗大量氧气，掠夺了脑部所需的氧气，这样，运动也会使人打哈欠，只是不同的人反应强度不一样罢了。
温馨提示：一个动作保持太久也会使人劳累，即使看似不费力的姿态，比如躺着，久了也会使人疲倦，换个姿势就会舒服许多，坐在电脑前时间长了颈部、腰部、臀部，有时还会有脚步部，都会感到累，最好是坐一会儿之后就起来走走，不建议做俯卧撑，因为强度太大，本来就疲惫的身体会有些吃不消，而起身走走，活动活动各个关节运动量很小，身体的感觉会好的多。
运动后打哈欠了不用太担心，注意在运动过后要及时的补充水分，另外要及时的休息一下，要不然的身体会出现疲劳感从而会出现打哈欠的现象，其次在饮食上面注意多补充些高蛋白的食物。比如鱼类或者肉类食物，多喝点牛奶。
运动过量对人体有哪些危害
1、急性肾衰竭
31岁的湖南女汉子在参加素质拓展训练时连做了700多个深蹲，结果导致“横纹肌溶解综合征”，肾脏衰竭后被送到湖南省人民医院抢救。
横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。
横纹肌溶解综合征常见的致病原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。
在病理生理学机制上主要有缺血损伤和ATP耗竭、肌浆网钙调节受损、低钾、组织氧化应激。其中肌红蛋白对于肾脏的直接损伤是导致急性肾衰竭的最直接原因。
2、影响内分泌
一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。
3、运动性贫血
长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。
4、引发心脏疾病
更年期女性受生活压力大、雌激素变化等因素影响，全身的能量消耗减少，因此，比较容易发胖。
在寻求运动减肥的中年女性中，普遍存在急功近利的倾向，明明心跳已超过了人所能承受的范围，她们还拼命用意念来克制，结果往往造成心脏疾病。一般来说，人所能承受的运动强度在更年期前后变化最大，因此，运动过猛对中年人危害尤其严重。