人在产生焦虑不安情绪的时候，通常都会缺乏安全感，或者对未来的路没有把握，尤其对待一件重要的事情，可是又没有把握能做好的时候，最容易产生紧张焦虑了，这时候需要学会自我克服，尤其要学会看待事情的轻重，不要把每一件事都看得很严重，那么针对焦虑不安问题，有哪些方法可以解决呢？
总是焦虑不安怎么办？
总是焦虑不安，睡眠质量不好，考虑是植物神经紊乱引起的症状。
指导意见：
平时可用谷维素和维生素b1进行治疗，可服用褪黑素。临睡前可喝杯热牛奶，用热水泡脚，听听音乐，有助于睡眠。
最近出现焦虑不安，影响睡眠质量，考虑存在现实压力或负面的情绪性障碍
指导意见：
建议找心理医生进行疏导，关键要增强本人的自信心，避免将对现实生活的压力、困难转化成消极的情感，多做一些有意义并且容易见效取得成功的事情。可以在医生指导下，调整自己的情绪，学习一些高度焦虑状态下的放松和转移技术，寻找负面情绪（焦虑）的心理根源，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。
有半年的时间感觉焦虑、紧张，有睡眠障碍，希望得到改善。
指导意见：
！解决问题的前提是弄清问题。焦虑紧张、睡眠障碍可能是心理疾病比如焦虑症的表现，也可能是身体某些疾病导致的。最近一年是否有什么身体方面的较大问题呢？如果没有，可以到医院心理科当面做一个检查看看情况的。如果诊断为焦虑症，可以通过药物治疗和心理咨询来改善的。
这个是一个递质学说，目前是一种病因的探讨，但是全世界都没有研究明白发病的机制的，这个也是一种推测的了。一般还是考虑使用抗抑郁药物，抗焦虑药物进行治疗的了，才能帮助改善的了，另外也要注意多交流，多交往，给自己减压，才能帮助。
总是焦虑不安怎么办？
总是焦虑不安，睡眠质量不好，考虑是植物神经紊乱引起的症状。
指导意见：
平时可用谷维素和维生素b1进行治疗，可服用褪黑素。临睡前可喝杯热牛奶，用热水泡脚，听听音乐，有助于睡眠。
最近出现焦虑不安，影响睡眠质量，考虑存在现实压力或负面的情绪性障碍
指导意见：
建议找心理医生进行疏导，关键要增强本人的自信心，避免将对现实生活的压力、困难转化成消极的情感，多做一些有意义并且容易见效取得成功的事情。可以在医生指导下，调整自己的情绪，学习一些高度焦虑状态下的放松和转移技术，寻找负面情绪（焦虑）的心理根源，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。
有半年的时间感觉焦虑、紧张，有睡眠障碍，希望得到改善。
指导意见：
！解决问题的前提是弄清问题。焦虑紧张、睡眠障碍可能是心理疾病比如焦虑症的表现，也可能是身体某些疾病导致的。最近一年是否有什么身体方面的较大问题呢？如果没有，可以到医院心理科当面做一个检查看看情况的。如果诊断为焦虑症，可以通过药物治疗和心理咨询来改善的。
这个是一个递质学说，目前是一种病因的探讨，但是全世界都没有研究明白发病的机制的，这个也是一种推测的了。一般还是考虑使用抗抑郁药物，抗焦虑药物进行治疗的了，才能帮助改善的了，另外也要注意多交流，多交往，给自己减压，才能帮助。