相信很多人都有这样的情况，平时忙着上班还好，好不容易放假可以休息了，但是一闲下来就产生紧张焦虑的情绪，尤其是生活在大城市的年轻人，最容易出现这种焦虑情绪了，其实这是正常的现象，除了外在环境因素之外，还有可能是内在因素的原因，总的来说，造成这种焦虑的原因有下列这些。
一闲下来就焦虑怎么回事？
1、因为人在闲的时候，脑袋不忙了，所以了焦虑的想法又占据了脑袋。
2、有时候，焦虑是一种习惯性的思维。
3、有时候，焦虑也是一种情境的反应，比如下班了就焦虑这种情况。
4、人的注意力一般不能分散，在忙的时候，注意力被使用了也就没有资源去参加焦虑的思考。
缓解焦虑的办法：1.对努力和成就感觉良好2.不要自批评，如果存在想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与喜爱的人共度时光7.定期参与喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
说实话人是有目标的，也就是指生活要有目标，如果生活失去了目标，那就会迷茫和焦虑，所以建议确立一个目标，去努力实现这个目标就不会有闲着的焦虑了！
很可能还是一个焦虑症的原因造成的，建议充实自己的生活，尽可能的不要自己闲下来的，不能独处一室，多锻炼，多做些有氧运动。
闲下来比较焦虑说明心理装着事情没有解决，可能是最近心理有麻烦事情，或者一直有事情没有做好，一直在担心，所以要把自己的事情都做好处理好，闲暇时间多出去走动走。
一闲下来就焦虑怎么回事？
1、因为人在闲的时候，脑袋不忙了，所以了焦虑的想法又占据了脑袋。
2、有时候，焦虑是一种习惯性的思维。
3、有时候，焦虑也是一种情境的反应，比如下班了就焦虑这种情况。
4、人的注意力一般不能分散，在忙的时候，注意力被使用了也就没有资源去参加焦虑的思考。
缓解焦虑的办法：1.对努力和成就感觉良好2.不要自批评，如果存在想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与喜爱的人共度时光7.定期参与喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
说实话人是有目标的，也就是指生活要有目标，如果生活失去了目标，那就会迷茫和焦虑，所以建议确立一个目标，去努力实现这个目标就不会有闲着的焦虑了！
很可能还是一个焦虑症的原因造成的，建议充实自己的生活，尽可能的不要自己闲下来的，不能独处一室，多锻炼，多做些有氧运动。
闲下来比较焦虑说明心理装着事情没有解决，可能是最近心理有麻烦事情，或者一直有事情没有做好，一直在担心，所以要把自己的事情都做好处理好，闲暇时间多出去走动走。