随着社会压力的逐步增大，抑郁症人群也在逐步扩大。如今在我们的身边，不免会听亲朋好友谈及某某某得了抑郁症很长时间了等等类似的消息。当我们得知我们的朋友正在被抑郁症所困扰时，作为抑郁症患者身边的我们，就应该及时伸出我们的援手多关心和帮助他们，比如，我们可以多和他们谈心聊天，或是带他们多与社会接触。
一、如何帮助抑郁症朋友
1.抑郁症是一种疾病，一般人并不能帮助患者或治疗抑郁症。关键是要提醒他们生病了，帮助他们减少内疚感，不能因为患者极端的做法和想法去责怪他们。
2.不同的人情况和需要都是不一样的，关键是要尊重患者的自主性，同时考虑到患者在任何程度上能够为自己做出决定。我们应该尊重隐私并注意为患者保密，除非他们有伤害自己和伤害他人的风险。
3.不要害怕鼓励他们谈论自己的感觉、症状和头脑中所想的事。要让他们知道，永远都会有一个人愿意和他谈心
鼓励和积极与他们谈心
4.当患者主动与你交流时，做一个积极倾听者，对它们所说进行反馈，及时告诉他你的想法。
5.帮助患者恢复希望，鼓励他们去接受治疗，相信随时间推移，他们会渐渐的恢复健康。
6.经常与她进行谈心。作为朋友的我们努力的去开导，告诉她什么都会成为过去，开心的不开心的，几年以后都只是回忆，我们要尽量去追求自己的快乐。
7.带她参加社会活动。经常性的参加一些社会活动比如去福利院或是养老院做义工，慢慢去感受生命的真谛，每个都有自己的人生之路要走，我们可以让自己生存的更有意义。
二、如果亲人朋友拒绝寻求帮助怎么办
1.建议病人先寻求医生做一些普通检查。与心理健康专业人士相比，病人面对家庭医生，可能会略微平静。定期的医生检查对病人有利，医生能够排除是否是药物导致抑郁问题。
2.陪同病人挑选医生或者治疗师。通常寻找合适的医生、治疗师或者治疗方案是一个不断试错的过程，反复的试错会给病人造成困扰。由于病人的心理能量非常少，所以陪同他们寻求合适治疗是一个巨大帮助。
3.鼓励病人完成一个完整症状和疾病清单，并与医生讨论。你甚至可以以一个观察者的角度，为病人提供建议。例如，“在早晨，你看起来情绪更差”，或者“在工作前，你总是抱怨胃疼”。
一、如何帮助抑郁症朋友
1.抑郁症是一种疾病，一般人并不能帮助患者或治疗抑郁症。关键是要提醒他们生病了，帮助他们减少内疚感，不能因为患者极端的做法和想法去责怪他们。
2.不同的人情况和需要都是不一样的，关键是要尊重患者的自主性，同时考虑到患者在任何程度上能够为自己做出决定。我们应该尊重隐私并注意为患者保密，除非他们有伤害自己和伤害他人的风险。
3.不要害怕鼓励他们谈论自己的感觉、症状和头脑中所想的事。要让他们知道，永远都会有一个人愿意和他谈心
鼓励和积极与他们谈心
4.当患者主动与你交流时，做一个积极倾听者，对它们所说进行反馈，及时告诉他你的想法。
5.帮助患者恢复希望，鼓励他们去接受治疗，相信随时间推移，他们会渐渐的恢复健康。
6.经常与她进行谈心。作为朋友的我们努力的去开导，告诉她什么都会成为过去，开心的不开心的，几年以后都只是回忆，我们要尽量去追求自己的快乐。
7.带她参加社会活动。经常性的参加一些社会活动比如去福利院或是养老院做义工，慢慢去感受生命的真谛，每个都有自己的人生之路要走，我们可以让自己生存的更有意义。
二、如果亲人朋友拒绝寻求帮助怎么办
1.建议病人先寻求医生做一些普通检查。与心理健康专业人士相比，病人面对家庭医生，可能会略微平静。定期的医生检查对病人有利，医生能够排除是否是药物导致抑郁问题。
2.陪同病人挑选医生或者治疗师。通常寻找合适的医生、治疗师或者治疗方案是一个不断试错的过程，反复的试错会给病人造成困扰。由于病人的心理能量非常少，所以陪同他们寻求合适治疗是一个巨大帮助。
3.鼓励病人完成一个完整症状和疾病清单，并与医生讨论。你甚至可以以一个观察者的角度，为病人提供建议。例如，“在早晨，你看起来情绪更差”，或者“在工作前，你总是抱怨胃疼”。